How to become Dragonmaster

Lyftare på klubben beskriver sin träning.
Samuel Borg
Inlägg: 936
Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30

Re: How to become Dragonmaster

Inläggav Samuel Borg » mån 25 mar 2019, 21:17

Böj
120*5
120*5
120*5
120*5

Mark
180 2*3
200*3
200*3
200*3

Rehab för baksidan

Samuel Borg
Inlägg: 936
Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30

Re: How to become Dragonmaster

Inläggav Samuel Borg » sön 31 mar 2019, 20:05

Böj
100 2*3
110 2*3
120 2*3

Mark
170 2*3
180 4*3

Kom-igång-pass efter 1 veckas sjukdom

Samuel Borg
Inlägg: 936
Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30

Re: How to become Dragonmaster

Inläggav Samuel Borg » tis 02 apr 2019, 07:39

Bänkade lite igår

Samuel Borg
Inlägg: 936
Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30

Re: How to become Dragonmaster

Inläggav Samuel Borg » tor 04 apr 2019, 11:20

Igår

Böj
120 2*3
130 3*3

Mark
180 2*3
200 3*3

Bra pass utan några smärtor alls

Samuel Borg
Inlägg: 936
Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30

Re: How to become Dragonmaster

Inläggav Samuel Borg » lör 06 apr 2019, 09:19

Bänk med stop
115*3
115*3
115*3
115*3
120*3
120*3

Hantelpress med fötter uppe
10
10
8
8

Triceps pushdown

Rehab för baksidan

Breddade till maxbrett i bönken vilket köndes jövligt bra faktiskt

Samuel Borg
Inlägg: 936
Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30

Re: How to become Dragonmaster

Inläggav Samuel Borg » sön 07 apr 2019, 21:14

Böj
120*3
130*4
130*4
130*4
130*4

Mark
180 2*3
200*4
200*4
200*4

StångRodd
4*20

Rehab för Baksida

Knäna och baksidan bråkade lite idag. Ingen större smärta dock

Samuel Borg
Inlägg: 936
Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30

Re: How to become Dragonmaster

Inläggav Samuel Borg » tis 09 apr 2019, 07:20

Bänk igår
120 6*3 med stopp

Hantelpress

Tricepspushdown

Rehab

Samuel Borg
Inlägg: 936
Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30

Re: How to become Dragonmaster

Inläggav Samuel Borg » ons 10 apr 2019, 21:02

Böj
120*4
130*4
130*4
130*4
130*4
130*4

Mark
180 2*3
200*3
200*3
200*3
200*3
200*4

Baksida
4*15

Helt ok pass, ont i baksidan vissa set

Samuel Borg
Inlägg: 936
Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30

Re: How to become Dragonmaster

Inläggav Samuel Borg » tor 11 apr 2019, 18:40

Bänk med stopp
115 6*4

Dips

Tricep pushdown

Samuel Borg
Inlägg: 936
Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30

Re: How to become Dragonmaster

Inläggav Samuel Borg » mån 15 apr 2019, 20:50

Bänkade igår och det gick åt helvete


Återgå till "Träningsjournaler"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 15 och 0 gäster