Böj
110 3*5
Mark
180 3*3
Snabbpass, hade lite ont i baksidan i måndags så tog det lugnt
How to become Dragonmaster
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Bänk med stopp i fredags
117,5 6*4
Hantelpress 40 kg
12
10
9
8
Triceps
Biceps
117,5 6*4
Hantelpress 40 kg
12
10
9
8
Triceps
Biceps
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Igår
Böj
120*3
120*3
120*3
120*3
120*3
Mark
200*3
200*3
200*3
200*3
Chins
10kg*8
10kg*8
10kg*8
15*6
15*6
Sälrodd med hantlar
12
12
12
12
Bra och smärtfritt pass
Böj
120*3
120*3
120*3
120*3
120*3
Mark
200*3
200*3
200*3
200*3
Chins
10kg*8
10kg*8
10kg*8
15*6
15*6
Sälrodd med hantlar
12
12
12
12
Bra och smärtfritt pass
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Böj
100 3*3
Mark
160 3*5
Bönk
100 3*5
Första passet sedan 24 februari. Helvete
100 3*3
Mark
160 3*5
Bönk
100 3*5
Första passet sedan 24 februari. Helvete
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Böj
110*3
110*3
110*3
110*3
110*5
Mark
180*3
180*3
200*3
200*3
200*3
Bönk med stopp
110*5
110*5
110*5
Rätt okej pass! Smärtfritt
110*3
110*3
110*3
110*3
110*5
Mark
180*3
180*3
200*3
200*3
200*3
Bönk med stopp
110*5
110*5
110*5
Rätt okej pass! Smärtfritt
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Böj
110*3
110*3
120*3
120*3
120*3
Mark
180*3
180*3
200*4
200*4
Bönk med stopp
110 3*5
Släde
170 fram och tillbaka 1 gång
145 fram och tillbaka 1 gång
Marken känns jävligt stabil, märker att böjen ger bättre bendriv.
110*3
110*3
120*3
120*3
120*3
Mark
180*3
180*3
200*4
200*4
Bönk med stopp
110 3*5
Släde
170 fram och tillbaka 1 gång
145 fram och tillbaka 1 gång
Marken känns jävligt stabil, märker att böjen ger bättre bendriv.
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Böj
100*3
100*3
100*3
110*3
110*3
120*3
Mark
140 2*5
160 2*4
180 3*3
Hantellsälrodd 37,5
12
11
10
10
Stretch
Hamstringen gör ont igen. Kan bero på skidåkningen
100*3
100*3
100*3
110*3
110*3
120*3
Mark
140 2*5
160 2*4
180 3*3
Hantellsälrodd 37,5
12
11
10
10
Stretch
Hamstringen gör ont igen. Kan bero på skidåkningen
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Bänk med stopp
115 5*3
Hantelpress
Flyes
115 5*3
Hantelpress
Flyes
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Böj
120*4
120*4
120*4
120*4
Mark
180*3
180*3
180*3
180*3
180*4 baksidan gjorde inte alls lika ont idag
Latsdrag
Rodd
120*4
120*4
120*4
120*4
Mark
180*3
180*3
180*3
180*3
180*4 baksidan gjorde inte alls lika ont idag
Latsdrag
Rodd
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Bönk med stopp
115*4
115*4
115*4
115*4
Hantelpress 37,5
10
10
10
Dips kv
10
10
10
Trött pass
115*4
115*4
115*4
115*4
Hantelpress 37,5
10
10
10
Dips kv
10
10
10
Trött pass
Återgå till "Träningsjournaler"
Vilka är online
Användare som besöker denna kategori: 8 och 0 gäster