Bänk igår
115*3
115*3
115*3
120*3
120*3
Hantelpress med fötter uppe
30*12
30*12
30*12
30*12
Dåligt pass. Trött och bakis
How to become Dragonmaster
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Böj
90 5*3
TrapbarmArk
167*15
167*15
167*15
Latsdrag
Helt slut efter marken
90 5*3
TrapbarmArk
167*15
167*15
167*15
Latsdrag
Helt slut efter marken
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Bänk med stopp
115*4
115*4
115*4
115*4
115*4
115*4
Dips 25 kg
6
6
6
Skullcrushers
Biceps
115*4
115*4
115*4
115*4
115*4
115*4
Dips 25 kg
6
6
6
Skullcrushers
Biceps
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Böj
90 4*4
TrapbarmArk
180*6
180*6
180*6
Vanlig mark
140
140
140
Chins
10
10
10
Maskinrodd
Fick ont i baksidan idag igen.
90 4*4
TrapbarmArk
180*6
180*6
180*6
Vanlig mark
140
140
140
Chins
10
10
10
Maskinrodd
Fick ont i baksidan idag igen.
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Bänk med stopp
120 8*3
Hantelpress med fötter uope
35*10
40*9
40*8
40*7
Pushdowns
10
10
10
10
120 8*3
Hantelpress med fötter uope
35*10
40*9
40*8
40*7
Pushdowns
10
10
10
10
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Böj
90 4*5
Mark
140*5
140*5
160*5
160*5
140*5
140*5
Chins
10
10
10
8
8
Latsdrag
10
10
10
10
Hantelrodd
10
10
10
90 4*5
Mark
140*5
140*5
160*5
160*5
140*5
140*5
Chins
10
10
10
8
8
Latsdrag
10
10
10
10
Hantelrodd
10
10
10
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Böj
100*3
100*3
100*3
100*3
100*3
Mark
150*5
150*5
170*5
170*5
150*5
150*5
Chins
14
12
11
10
Hantelrodd 45 kg
12
12
12
12
Latsdrag
15
12
12
100*3
100*3
100*3
100*3
100*3
Mark
150*5
150*5
170*5
170*5
150*5
150*5
Chins
14
12
11
10
Hantelrodd 45 kg
12
12
12
12
Latsdrag
15
12
12
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Bänk med stopp
115*5
115*5
115*5
115*5
115*5
Hantelpress 40 kg
10
8
8
8
Dips kv
20
15
15
115*5
115*5
115*5
115*5
115*5
Hantelpress 40 kg
10
8
8
8
Dips kv
20
15
15
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Böj
100*4
100*4
100*4
100*4
100*4
Mark
150*5
150*5
170*5
170*5
170*5
170*5
170*5
170*5
100*4
100*4
100*4
100*4
100*4
Mark
150*5
150*5
170*5
170*5
170*5
170*5
170*5
170*5
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Bänk med paus
120*4
120*4
120*4
120*4
120*4
120*4
Dips 20 kg
8
8
8
Tricepspushdowns
Biceps
120*4
120*4
120*4
120*4
120*4
120*4
Dips 20 kg
8
8
8
Tricepspushdowns
Biceps
Återgå till "Träningsjournaler"
Vilka är online
Användare som besöker denna kategori: 3 och 0 gäster