Söndag 26/8
Knäböj
60x8, 60x6
80x4x2
100x4x6
Chins
10x3
Pelles träning
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: Pelles träning
Vi borde byta namn på forumet till ”Pelle och samuels träningsjournaler”
Re: Pelles träning
Jag tar upp saken med styrelsen
Re: Pelles träning
Måndag 27/8 - Pass 25
Bänkpress, tävlingslik
50x6
60x5
72,5x4
85x3
95x3x5
Stångrodd
50x20x3
Facepulls
12x4
Stångcurls
30x8x4
Bänkpress, tävlingslik
50x6
60x5
72,5x4
85x3
95x3x5
Stångrodd
50x20x3
Facepulls
12x4
Stångcurls
30x8x4
Senast redigerad av 1 Pelle, redigerad totalt 0 gånger.
Re: Pelles träning
Onsdag 29/8 - Pass 26
Tävlingslik 2ct bänk (2ct från 85)
60x5x2
72.5x4x2
85x2
95x2x4
Highbar pausböj (utan bälte)
50x6x2
70x4x2
85x4x4
Medelbred bänkpress:
60x6
70x6
80x6x4
Pushdown
28x12x4
Omvända hantelflyes
4x15x4
Benspark
30x10
40x6
50x6
Hypers
20x3
Vadpress
75x15x3
Tävlingslik 2ct bänk (2ct från 85)
60x5x2
72.5x4x2
85x2
95x2x4
Highbar pausböj (utan bälte)
50x6x2
70x4x2
85x4x4
Medelbred bänkpress:
60x6
70x6
80x6x4
Pushdown
28x12x4
Omvända hantelflyes
4x15x4
Benspark
30x10
40x6
50x6
Hypers
20x3
Vadpress
75x15x3
Re: Pelles träning
Fredag 31/8 - Pass 27
Fruktansvärd dagsform.
Bänkpress, tävlingslik
50x6
60x5
72,5x4
85x3x2
95x2x2
102,5x2x3
Stångrodd
60x10x4
Stångcurls
30x8x3
32,5x10
Omvända hantelfles
4x12x4
Fruktansvärd dagsform.
Bänkpress, tävlingslik
50x6
60x5
72,5x4
85x3x2
95x2x2
102,5x2x3
Stångrodd
60x10x4
Stångcurls
30x8x3
32,5x10
Omvända hantelfles
4x12x4
Re: Pelles träning
Söndag 2/9 - Pass 28
Knäböj
60x6x2
80x4x2
100x4x8
Bänkpress, tävlingslik
50x6
60x5
72,5x4x2
85x3x2
95x2x5
French press
27x12
32x10x2
37x10
Facepulls
15x4
Knäböj
60x6x2
80x4x2
100x4x8
Bänkpress, tävlingslik
50x6
60x5
72,5x4x2
85x3x2
95x2x5
French press
27x12
32x10x2
37x10
Facepulls
15x4
Re: Pelles träning
Tisdag 4/9 - Pass 29
Rätt bra tryck idag!
Tävlingslik bänk:
60x5
72.5x4
85x3
95x2
102.5x1
110x1
Bänk 2ct:
70x2
80x2
90x2x3
Roddmaskin 51x10x3
Facepulls 15x3
Rätt bra tryck idag!
Tävlingslik bänk:
60x5
72.5x4
85x3
95x2
102.5x1
110x1
Bänk 2ct:
70x2
80x2
90x2x3
Roddmaskin 51x10x3
Facepulls 15x3
Re: Pelles träning
Onsdag 5/9
Highbar pausböj (utan bälte)
50x6x2
70x4x2
85x4x6
Highbar pausböj (utan bälte)
50x6x2
70x4x2
85x4x6
Re: Pelles träning
Torsdag 6/9 - Pass 30
Bänkpress, täclingslik
50x6
60x5x2
72,5x4
85x3 (fick nackspärr )
95x2
102,5x1
Blandad genomblödning för överkroppen.
Bänkpress, täclingslik
50x6
60x5x2
72,5x4
85x3 (fick nackspärr )
95x2
102,5x1
Blandad genomblödning för överkroppen.
Återgå till "Träningsjournaler"
Vilka är online
Användare som besöker denna kategori: 2 och 0 gäster