Bänk med stopp
120*4
120*4
120*4
120*4
120*4
120*4
107,5*5
107,5*5
107,5*5
Bra pass! Bra tryck!
How to become Dragonmaster
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Mark utan bälte igår
200*4
Avbröt väldigt dålig dag mentalt
Idag
Mark med bälte för första gångne på länge
160*6
180*6
180*6
180*8
180*8
180*8
180*8
140*5
Knäböj
50*10
50*10
50*10
Rodd
60*12
60*12
60*12
Stretch
Halv lojt pass. Kändes först väldigt dåligt med bältet och jag fick ont i ”diskbråcket” men det gick över. Väldigt ovant teknikmässigt med.
200*4
Avbröt väldigt dålig dag mentalt
Idag
Mark med bälte för första gångne på länge
160*6
180*6
180*6
180*8
180*8
180*8
180*8
140*5
Knäböj
50*10
50*10
50*10
Rodd
60*12
60*12
60*12
Stretch
Halv lojt pass. Kändes först väldigt dåligt med bältet och jag fick ont i ”diskbråcket” men det gick över. Väldigt ovant teknikmässigt med.
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Lojt pass
Bänk med stopp
120*5
120*4
120*4
120*4
Lite biceps. Väldigt strulig vecka på hemmaplan så jah känner mig rätt sliten tyvärr
Bänk med stopp
120*5
120*4
120*4
120*4
Lite biceps. Väldigt strulig vecka på hemmaplan så jah känner mig rätt sliten tyvärr
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Tränade igår
Mark
180*5
200*1
160*6
160*6
Böj
60 3*10
Snabbpass
Mark
180*5
200*1
160*6
160*6
Böj
60 3*10
Snabbpass
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Knäböj
70 3*10
Upphöjda mark
130 2*5
160 3*3
70 3*10
Upphöjda mark
130 2*5
160 3*3
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Träning i tisdags
Bänk med stopp
120*4
120*3
122,5*3
125*2
Bänk med stopp
120*4
120*3
122,5*3
125*2
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Marklyft utan bälte
170 5*5
Benpress olika vikter
10
10
10
Latsdrag
3*10
Rodd
3*10
Segt efter helgen. Ont i kroppen
170 5*5
Benpress olika vikter
10
10
10
Latsdrag
3*10
Rodd
3*10
Segt efter helgen. Ont i kroppen
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Bänk med stopp
120 4*3
100 3*5 längre stopp
Lite biceps
Lite triceps
120 4*3
100 3*5 längre stopp
Lite biceps
Lite triceps
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Mark utan bälte
180*5
180*5
180*10 @8-9
Pausmark utan bälte
160 4*4
Benpress
Skönt att veta att styrkan ändå sitter kvar någorlunda.
180*5
180*5
180*10 @8-9
Pausmark utan bälte
160 4*4
Benpress
Skönt att veta att styrkan ändå sitter kvar någorlunda.
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Bänk med stopp
120*3
122,5*3
125*3 bra tryck
122,5*3
120*3
Biceps
3*10
Klossbänk låg kloss 5 cm kanske
115*5
115*5
115*5
Flyes
3*10
120*3
122,5*3
125*3 bra tryck
122,5*3
120*3
Biceps
3*10
Klossbänk låg kloss 5 cm kanske
115*5
115*5
115*5
Flyes
3*10
Återgå till "Träningsjournaler"
Vilka är online
Användare som besöker denna kategori: 29 och 0 gäster