Pin press med brett grepp
100*6
100*6
100*6
100*6
Hantelpress
30*12
30*12
30*12
Knärehab
Stretch
Hypers
How to become Dragonmaster
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Böj
130*2 gjorde för ont så kunde inte köra...
Mark utan bälte
160*5
180*5
180*5
180*5
160*6
160*6
160*6
Knärehab
Tanken var att göra 4*3 på 170 i böjen idah men det verkar som att knäna har pajat nu så får väl vänta tills 2019
130*2 gjorde för ont så kunde inte köra...
Mark utan bälte
160*5
180*5
180*5
180*5
160*6
160*6
160*6
Knärehab
Tanken var att göra 4*3 på 170 i böjen idah men det verkar som att knäna har pajat nu så får väl vänta tills 2019
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Bänk
110*5
110*6
120*4
110*5 smalt
110*5 smalt
Hantelpress
30*15
30*15
30*15
Knärehab
Spelade golf innan så brösten var lite halvtrötta
110*5
110*6
120*4
110*5 smalt
110*5 smalt
Hantelpress
30*15
30*15
30*15
Knärehab
Spelade golf innan så brösten var lite halvtrötta
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Vanlig mark
150*5
170*2
Mark med gummiband 20kg i toppen typ
160*5
160*5
160*5
160*5
160*5
Upphöjda rakamark med brett grepp, lillfinger på ringen
130*6
150*6
150*6
150*6
150*6
150*5
170*2
Mark med gummiband 20kg i toppen typ
160*5
160*5
160*5
160*5
160*5
Upphöjda rakamark med brett grepp, lillfinger på ringen
130*6
150*6
150*6
150*6
150*6
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Bänk
110*6
110*6
110*5
110*5
HantelpreS
35*10
35*10
35*11
35*8
Knärehab
Biceps
110*6
110*6
110*5
110*5
HantelpreS
35*10
35*10
35*11
35*8
Knärehab
Biceps
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Söndag
Bred pinpress
110*3
110*3
110*3
110*3
———————————————————
Idag
Marklyft utan bälte med gummiband +20kg toppen
150*5
170*4
170*4
170*4
170*5
Långa mark med brett grepp, långfinger på ringen
130*6
130*6
130*6
140*6
140*6
140*6
Seg i huvet efter lång jobbhelg
Bred pinpress
110*3
110*3
110*3
110*3
———————————————————
Idag
Marklyft utan bälte med gummiband +20kg toppen
150*5
170*4
170*4
170*4
170*5
Långa mark med brett grepp, långfinger på ringen
130*6
130*6
130*6
140*6
140*6
140*6
Seg i huvet efter lång jobbhelg
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Bänk
120*4
120*4
120*4
120*3 fail på 4
120*3 fail på 4
120*3 desperata försök
Hantelpress
35*10
35*11
35*10
35*10
Knärehab
Helt ok pass
120*4
120*4
120*4
120*3 fail på 4
120*3 fail på 4
120*3 desperata försök
Hantelpress
35*10
35*11
35*10
35*10
Knärehab
Helt ok pass
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Mark utan bälte
160 2*2
180*6 köndes skit
190*5 kändes bra
180*5
180*5
Raka mark från block
140*6
140*6
140*6
Rodd med paus
Hypers
Helt ok pass med tanke på att knäna inte fungerar
160 2*2
180*6 köndes skit
190*5 kändes bra
180*5
180*5
Raka mark från block
140*6
140*6
140*6
Rodd med paus
Hypers
Helt ok pass med tanke på att knäna inte fungerar
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Bänk med stopp
120*2
120*2
120*2
110*3
110*3
Knärehab
120*2
120*2
120*2
110*3
110*3
Knärehab
Återgå till "Träningsjournaler"
Vilka är online
Användare som besöker denna kategori: 26 och 0 gäster