How to become Dragonmaster

Lyftare på klubben beskriver sin träning.
Samuel Borg
Inlägg: 956
Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30

Re: How to become Dragonmaster

Inläggav Samuel Borg » ons 11 jan 2017, 17:58

Körde lite på hotellgymet

Bröstpress
3*10 fullt mag, stod 100 kilo men vet inte riktigt.

Latsdrag med omvänt grepp
3*8 fullt mag, 100kg(?)

Benlyft

Framåtlutande hantellyft
3*10

Samuel Borg
Inlägg: 956
Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30

Re: How to become Dragonmaster

Inläggav Samuel Borg » lör 14 jan 2017, 17:18

Back at the vall

Bänk
120 4*2
Bröstpress
70 4*10
Facepulls
3*15
Framåtlutande hantellyft
3*10

Lite halvseg efter veckans skidåkning, men kändes helt ok

Samuel Borg
Inlägg: 956
Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30

Re: How to become Dragonmaster

Inläggav Samuel Borg » sön 15 jan 2017, 18:40

Biceps
Axlar

Simon
Inlägg: 751
Blev medlem: sön 24 nov 2013, 09:57

Re: How to become Dragonmaster

Inläggav Simon » mån 16 jan 2017, 10:15

Biceps
Axlar
Jag gillar!

Samuel Borg
Inlägg: 956
Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30

Re: How to become Dragonmaster

Inläggav Samuel Borg » mån 16 jan 2017, 13:37

lol :D :D :D

Samuel Borg
Inlägg: 956
Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30

Re: How to become Dragonmaster

Inläggav Samuel Borg » mån 16 jan 2017, 19:45

Knäböjde lite, gjorde ont överallt

Användarvisningsbild
Leo
Inlägg: 375
Blev medlem: fre 29 apr 2016, 12:01

Re: How to become Dragonmaster

Inläggav Leo » tis 17 jan 2017, 19:17

Marklyft från under knä
200kg x2
220kg 2x2
240kg 2x2
260kg 4x1

Mark till knä utan bälte
160kg 2x2
190kg 2x2

Fokus på bröstrygg. Första ettan på 260kg var komisk, kändes bra :)

Användarvisningsbild
Filip
Inlägg: 1269
Blev medlem: ons 27 nov 2013, 19:52

Re: How to become Dragonmaster

Inläggav Filip » tis 17 jan 2017, 20:20

kom du hit bara för att mobba samuel?

.....knut vänder sig i sin grav

Användarvisningsbild
Leo
Inlägg: 375
Blev medlem: fre 29 apr 2016, 12:01

Re: How to become Dragonmaster

Inläggav Leo » tis 17 jan 2017, 20:33

Jag tillägnade passet dragonmaster, i hans ära. =)

Användarvisningsbild
Filip
Inlägg: 1269
Blev medlem: ons 27 nov 2013, 19:52

Re: How to become Dragonmaster

Inläggav Filip » tis 17 jan 2017, 20:47

Jag tillägnade passet dragonmaster, i hans ära. =)
Bild


Återgå till "Träningsjournaler"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 2 och 0 gäster