Filip Lindströms träning

[Filip]

Gjorde bara bänk idag. Hade lite ont när jag värmde upp i marklyft. Vill inte riskera en skada så jag lägger det på is fram till bänk-DM, och tränar runt det fram tills dess samtidigt som jag toppar i bänkpress.

[Molnar]

Galet imponerande att få se dig in action! Som jag skrev till Samuel så uppskattar jag verkligen alla tips, råd och tid som ni lägger ner på oss nybörjare. Sjukt sjysst och jäkligt fräckt att få se dig bänka! Tusen tack!

[Filip]

Vår stora glädje

Häng med till bänk-DM och kolla, så får du se många bättre bänkare än mig.

[Molnar]

Ska verkligen försöka vara med så mycket som möjligt! Sjukt roligt! Haha, sjukt!

[Filip]

bänk 4x2x85%
lite lätta flies

[Filip]

bänk m stopp och signaler på 172.5-177.5-182.5

lätt och smidigt, bådar väl

flies på 10kg
latsdrag på typ 30kg

[Filip]

bänk till 3x2x152.5kg
lätt hantelpress
lätta flies
lätt rodd
lite sträck-GMs
lite sträck-raka mark

mycket rörlighet för ländryggen

[Filip]

glömt att skriva ett par toppningspass, men de hände, lovar!

[Oskar]

Toppningspass.....är det när du kommer ner och rullar runt i utmanande poser på den rosa bollen?:)

[Filip]

Hahaha typ