Simons träning!

[Simon]

Uppsala bjöd på aktiviteter från 7-23 i dagarna 4, ingen träning således. Men en satans massa biskvier!

Även tuff start på veckan samt uppbokad i helgen vilket kommer innebära att det blir ett pass den här veckan. Men sprang en mil innan (helt sjukt egentligen) på under timmen (helt osannolikt sjukt till och med!).

[Johanna]

OK, så biskvier är grejen för konditionsträningen då? Inte rödbetsjuice?

[Simon]

Jag antar det..?

Idag blev det böj, bänk och komplement. Nästa vecka säger ryssen att jag ska se hur stark/svag jag är.

[Simon]

Lite löpning idag med en kompis. Han var lite gnällig så blev 'bara' 3,5km i ganska lugnt tempo. Imorgon blir det lite halvtung böj, spännande!

[Simon]

Halvtung böj utlovades, landade på en halvtung på 180 (utan bälte och värmare). Smärtfritt och ganska fin med!

Sen blev det bänk, komplement och lite lek.

[Simon]

Om böjen var kul så var bänken och marken inte det. 145 i bänk riktigt lätt, 155 tvärstopp. 210 i marken var skittung.

Nånting säger mig att oregelbunden träning ger negativa resultat, men mina evidens känns ganska svaga. Anekdotisk bevisning får gälla här helt enkelt...

[Simon]

Varit allmänt hostig och lite misstänkt feber i lördags, så har bara blivit lite promenader senaste veckan. Men idag blev det Blodomloppet. Skulle ta det lugnt, men när startskottet gick slog tävlingsinstinkten på... 25:59 på 5km i 28 graders värme är ändå någon slags bedrift. Hade folk haft vett att gå i kanten på rad istället för i bredd hade det nog varit nån minut snabbare med.

På lördag är det dags för lite riktig träning igen!

[Karlos]

Herrejefflar! Oroväckande bra!

[Simon]

Oväntade talanger!

Dagens träning blev tröga böj, bänk, tröga böj, lite komplement samt en cardiotävling med Lilleman på crosstrainer (som firades med burgare på Lasse på Heden).

[Simon]

Benet har känts lite dumt efter i lördags, så som försiktighetsåtgärd så blir det lite lugnare för det i veckan.

Blev bänk, snedbänk och rygg idag. Kommer lägga in lite olika bänkvarianter nu.