hästjournal

Lyftare på klubben beskriver sin träning.
Användarvisningsbild
Filip
Inlägg: 1269
Blev medlem: ons 27 nov 2013, 19:52

Re: hästjournal

Inläggav Filip » sön 24 apr 2016, 21:40

Brb, googlar "majestic horse"

Användarvisningsbild
Filip
Inlägg: 1269
Blev medlem: ons 27 nov 2013, 19:52

Re: hästjournal

Inläggav Filip » sön 24 apr 2016, 21:43

PERFEKT!

Välkommen 8-)


Bild

Användarvisningsbild
Bella
Inlägg: 81
Blev medlem: tor 03 okt 2013, 20:13

Re: hästjournal

Inläggav Bella » sön 24 apr 2016, 22:01

PERFEKT!

Välkommen 8-)


Bild

hahah, TACK Filip! :D

Användarvisningsbild
Bella
Inlägg: 81
Blev medlem: tor 03 okt 2013, 20:13

Re: hästjournal

Inläggav Bella » sön 24 apr 2016, 22:03

Hur funkar det när vi ska köra din nya favoritövning när man åker bakpå cykeln? Ska vi turas om att låta Arvid skjutsa oss några varv runt Vallen? :D

Ja det låter bra! Det vill han nog gärna!


Kan någon förklara hur man infogar saker? typ bilder. :?

Användarvisningsbild
Filip
Inlägg: 1269
Blev medlem: ons 27 nov 2013, 19:52

Re: hästjournal

Inläggav Filip » sön 24 apr 2016, 23:07

Bilder: [ img][/img ] <-- bildwebbadressen emellan(utan mellanrummen jag gjorde för att de ska synas här)
Youtubeklipp: Ta sista biten från youtube adressen typ: (I det här fallet "HxJhYpTIrl8"), och ta [ yt][/yt ] runt :)

Användarvisningsbild
Bella
Inlägg: 81
Blev medlem: tor 03 okt 2013, 20:13

Re: hästjournal

Inläggav Bella » mån 25 apr 2016, 06:55

Tack!

Bild

så man kan bara lägga youtubefilmer då? inte egna man har på mobilen och så...
//noob

Användarvisningsbild
Micke
Inlägg: 4634
Blev medlem: mån 22 aug 2011, 23:21

Re: hästjournal

Inläggav Micke » mån 25 apr 2016, 08:18

så man kan bara lägga youtubefilmer då? inte egna man har på mobilen och så...
//noob
Stämmer. Du kan däremot på YouTube välja mellan tre olika delningar: publikt (alla ser), olistat (endast de med länk) eller privat. Om du inte vill att de ska synas någonstans förutom journalen kan du välja olistad.

Skulle det vara intressant att kunna lägga in filmklipp du redan har på Instagram? I så fall kan jag se om det går att ordna.

Användarvisningsbild
Bella
Inlägg: 81
Blev medlem: tor 03 okt 2013, 20:13

Re: hästjournal

Inläggav Bella » mån 25 apr 2016, 12:03

så man kan bara lägga youtubefilmer då? inte egna man har på mobilen och så...
//noob
Stämmer. Du kan däremot på YouTube välja mellan tre olika delningar: publikt (alla ser), olistat (endast de med länk) eller privat. Om du inte vill att de ska synas någonstans förutom journalen kan du välja olistad.

Skulle det vara intressant att kunna lägga in filmklipp du redan har på Instagram? I så fall kan jag se om det går att ordna.

Ja absolut! Och tack för förklaring!

Användarvisningsbild
Bella
Inlägg: 81
Blev medlem: tor 03 okt 2013, 20:13

Re: hästjournal

Inläggav Bella » tis 26 apr 2016, 21:18

Suttit på en hård stol och analyserat Arbetsförmedlingen med kritisk teori i ca nio timmar idag, så ljumskar, knän och rygg ba "AJAJAJAJAJAAJAJ." Arbetet blev dock bra, men det här med stillasittande hästmuskler asså, nä.. det går inte.


Idag bestämde jag själv vad jag skulle göra i böj. Hade en klar tanke om att göra 160x4x4.
Inledde alltså böjpasset stel som ett kylskåp och värmde som vanligt 60x5, 100x1, 130x1, 150x1 (jag värmer inte så mycket?)

Därefter:
160x6 (först glad över PB men såg sen på filmen att typ alla var grunda)
160x3 (skickade på djupet och det kändes astungt. såg på filmen att jag hade jättebra fart)
160x5 (revansch! alla djupa och med bra fart.)

(Men nästa böjpass får jag inte bestämma, då ska jag göra några fyror på 170kg.)


Bänk:
stången, 50x3, 50x3, 60x1, 70x1, 80x1, 90x1 (tungt!!)
Bommade 95kg (med stopp) på bröstet. Här någonstans började jag acceptera att jag är sliten från förra bänkpasset. Fick dock till en bra setup med bredare fotställning.

Därefter 5x5 på 80kg ganska lätt
Inga rövlyft idag.
Kom på att det är säkert ett halvår sen eller nåt jag gjorde fem set eller mer i någon av basövningarna. Men det kan jag ju förstås inte vara säker på eftersom jag inte fört någon träningsdagbok, bwahaha. Får fråga Arvid, han kommer ihåg sånt.

Sen stängde Vallen.

Kom hem och gick upp för alla tio våningar, det får väl räknas som kondition eller straff för att jag åt av den där jävla brownien Sandra la fram. :(

Nu är jag så trött i benen och har så mycket tonus i framlåren att jag varken kan stå upp eller sitta ner.
gonatt!

Användarvisningsbild
Sandra
Inlägg: 131
Blev medlem: ons 29 jan 2014, 20:28

Re: hästjournal

Inläggav Sandra » ons 27 apr 2016, 10:44

;) I knew it!
Sandra Smoler Eisenberg


Återgå till "Träningsjournaler"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 17 och 0 gäster