Bänk
120*3
120*3
115*2
Smalt grepp och FU
90*6
90*6
90*6
90*6
Biceps
Militärpress
3*10
Är så otroligt pinsamt svag i militär press
How to become Dragonmaster
Re: How to become Dragonmaster
Bänken börjar ta sig bra va? Vad hade du gjort på tävling?
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Bänken börjar ta sig bra va? Vad hade du gjort på tävling?
Aa bänken börjar gå bättre och bättre, har dock fått lite ont i nyckelbenen :/... Har gjort 110 haha men det va ju ett år sedan
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Böj
140*10
140*8
140*6
140*4
Stångrodd
Snabbt lätt pass. Lite halv ont i vaderna och armbågarna :/
140*10
140*8
140*6
140*4
Stångrodd
Snabbt lätt pass. Lite halv ont i vaderna och armbågarna :/
Re: How to become Dragonmaster
Så svag att du inte ens vågar skriva vikten?Bänk
120*3
120*3
115*2
Smalt grepp och FU
90*6
90*6
90*6
90*6
Biceps
Militärpress
3*10
Är så otroligt pinsamt svag i militär press
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Så svag att du inte ens vågar skriva vikten?Bänk
120*3
120*3
115*2
Smalt grepp och FU
90*6
90*6
90*6
90*6
Biceps
Militärpress
3*10
Är så otroligt pinsamt svag i militär press
Ja
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Böj
160*6
160*6
160*6
160*6
Mark
160*8
160*8
160*10
Benspark fram
Benspark bak
Lutande situps 3*20
Rätt jobbigt pass! Marken gick förvånansvärt lätt, böjen var inte lätt men rätt stabil ändå!
160*6
160*6
160*6
160*6
Mark
160*8
160*8
160*10
Benspark fram
Benspark bak
Lutande situps 3*20
Rätt jobbigt pass! Marken gick förvånansvärt lätt, böjen var inte lätt men rätt stabil ändå!
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Rätt mkt biceps. Bl.a 30*40kg
Lite mark
Triceps
Lite mark
Triceps
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Böj
170*3
170*3
170*3
170*3
170*3
Mark
160*6
160*6
160*8
RDL bredare grepp än vanligt
100*12
100*12
100*12
Lutande situps
20,15,10
Riktigt skitpass. Böjen var riktigt tung och kändes inte spec bra. Tror måndagspasset satte djupare spår än vad jag räknade med.
170*3
170*3
170*3
170*3
170*3
Mark
160*6
160*6
160*8
RDL bredare grepp än vanligt
100*12
100*12
100*12
Lutande situps
20,15,10
Riktigt skitpass. Böjen var riktigt tung och kändes inte spec bra. Tror måndagspasset satte djupare spår än vad jag räknade med.
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Böj
150*2
160*1
170*1
180*3 Pb
Mark
100*5
140*3
160*8
160*8
160*12
Situps
Benspark
Kul pass med ett efterlängtat Pb i böjen!
150*2
160*1
170*1
180*3 Pb
Mark
100*5
140*3
160*8
160*8
160*12
Situps
Benspark
Kul pass med ett efterlängtat Pb i böjen!
Återgå till "Träningsjournaler"
Vilka är online
Användare som besöker denna kategori: 24 och 0 gäster