How to become Dragonmaster

[Samuel Borg]

Bänk
120*3
120*3
115*2
Smalt grepp och FU
90*6
90*6
90*6
90*6

Biceps
Militärpress
3*10

Är så otroligt pinsamt svag i militär press

[Felix]

Bänken börjar ta sig bra va? Vad hade du gjort på tävling?

[Samuel Borg]

Bänken börjar ta sig bra va? Vad hade du gjort på tävling?

Aa bänken börjar gå bättre och bättre, har dock fått lite ont i nyckelbenen :/... Har gjort 110 haha men det va ju ett år sedan

[Samuel Borg]

Böj
140*10
140*8
140*6
140*4

Stångrodd

Snabbt lätt pass. Lite halv ont i vaderna och armbågarna :/

[Sader]

Bänk
120*3
120*3
115*2
Smalt grepp och FU
90*6
90*6
90*6
90*6

Biceps
Militärpress
3*10

Är så otroligt pinsamt svag i militär press

Så svag att du inte ens vågar skriva vikten?

[Samuel Borg]

Bänk
120*3
120*3
115*2
Smalt grepp och FU
90*6
90*6
90*6
90*6

Biceps
Militärpress
3*10

Är så otroligt pinsamt svag i militär press

Så svag att du inte ens vågar skriva vikten?

Ja

[Samuel Borg]

Böj
160*6
160*6
160*6
160*6

Mark
160*8
160*8
160*10

Benspark fram
Benspark bak
Lutande situps 3*20

Rätt jobbigt pass! Marken gick förvånansvärt lätt, böjen var inte lätt men rätt stabil ändå!

[Samuel Borg]

Rätt mkt biceps. Bl.a 30*40kg
Lite mark
Triceps

[Samuel Borg]

Böj
170*3
170*3
170*3
170*3
170*3

Mark
160*6
160*6
160*8

RDL bredare grepp än vanligt
100*12
100*12
100*12

Lutande situps
20,15,10

Riktigt skitpass. Böjen var riktigt tung och kändes inte spec bra. Tror måndagspasset satte djupare spår än vad jag räknade med.

[Samuel Borg]

Böj
150*2
160*1
170*1
180*3 Pb

Mark
100*5
140*3
160*8
160*8
160*12

Situps
Benspark

Kul pass med ett efterlängtat Pb i böjen!