Onsdagens pass (13/1)
----------------------------------
Böj
2x5 @ 120
Press
2x5 @ 60
Chins
2x8 @ KV
Fredagens pass (15/1)
--------------------------------
Böj
1x5 @ 165
Bänk
1x3 @ 105
Mark
1x5 @ 172.5
1 @ 185
Friidrottarn som vill bli stark
- Martin Krisell
- Inlägg: 43
- Blev medlem: sön 08 nov 2015, 21:19
- Martin Krisell
- Inlägg: 43
- Blev medlem: sön 08 nov 2015, 21:19
Re: Friidrottarn som vill bli stark
Måndagens pass (18/1)
----------------------------------
Böj
5x5 @ 152.5
Bänk
3x5 @ 95
Mark
1x5 @ 155
Onsdagens pass (20/1)
----------------------------------
Böj
2x5 @ 120
Press
2x5 @ 65 (Fick nackspärr och fick avsluta lite tidigare än planerat).
----------------------------------
Böj
5x5 @ 152.5
Bänk
3x5 @ 95
Mark
1x5 @ 155
Onsdagens pass (20/1)
----------------------------------
Böj
2x5 @ 120
Press
2x5 @ 65 (Fick nackspärr och fick avsluta lite tidigare än planerat).
- Martin Krisell
- Inlägg: 43
- Blev medlem: sön 08 nov 2015, 21:19
Re: Friidrottarn som vill bli stark
Lördagens pass (23/1)
------------------------------------
Böj
1 @ 170
1 @ 175
1 @ 180
Bänk
1 @ 100
1 @ 105
1 @ 100
Mark
1x5 @ 170
Tack Tobbe för utbildningen!
------------------------------------
Böj
1 @ 170
1 @ 175
1 @ 180
Bänk
1 @ 100
1 @ 105
1 @ 100
Mark
1x5 @ 170
Tack Tobbe för utbildningen!
- Martin Krisell
- Inlägg: 43
- Blev medlem: sön 08 nov 2015, 21:19
Re: Friidrottarn som vill bli stark
Blev sjuk och däckad efter tävlingen, och har hållit upp en vecka, men var idag tillbaka på vallen. Helt OK pass ändå.
Böj
3x5 @ 150
Bänk
3x5 @ 90
Mark
1x5 @ 160
Böj
3x5 @ 150
Bänk
3x5 @ 90
Mark
1x5 @ 160
Återgå till "Träningsjournaler"
Vilka är online
Användare som besöker denna kategori: 4 och 0 gäster