Igår gjorde jag mitt första Tjurrus uppe i Karlstad!
Riktigt kul!
Man springer i skogen, lera, ner i lerhålor med lera upp till bröstet, crawla i lera, m.m
Sträckan är på ca 1 mil och tiden blev 1h 19min
Felix lyfter lite skrot
Re: Felix lyfter lite skrot
Idag var det sista tunga bänk passet inför DM.
Tävlingslik bänk
120x1
130x1
140x1
145x1 - åå va lätt det var idag!
Smalmark u.bälte
170x2
Kroppsvikt rodd
5x10-12
Tävlingslik bänk
120x1
130x1
140x1
145x1 - åå va lätt det var idag!
Smalmark u.bälte
170x2
Kroppsvikt rodd
5x10-12
Re: Felix lyfter lite skrot
Bra där Felix! Skönt besked.
Re: Felix lyfter lite skrot
Tack!
Ja det var riktigt skönt.
Denna satt mycket lättare än sist på klubben. Hade dock halare bänk nu, men med lite ljud vid pressen gick det bra
Skall lägga upp en film så fort den är uppladadd!
Ja det var riktigt skönt.
Denna satt mycket lättare än sist på klubben. Hade dock halare bänk nu, men med lite ljud vid pressen gick det bra
Skall lägga upp en film så fort den är uppladadd!
Re: Felix lyfter lite skrot
Felix du kan skriva [ yt]*bokstavskombinationen i slutet av adressen*[/ yt]
Minus mellanslag då
Minus mellanslag då
Re: Felix lyfter lite skrot
Perfekt! Det visste jag inteFelix du kan skriva [ yt]*bokstavskombinationen i slutet av adressen*[/ yt]
Minus mellanslag då
Re: Felix lyfter lite skrot
Sista passet inför DM
Bänk
105 3x3
Knäböj
80 3x3
Militärpress
20 3x10
Chins
5x5
Bänk
105 3x3
Knäböj
80 3x3
Militärpress
20 3x10
Chins
5x5
Återgå till "Träningsjournaler"
Vilka är online
Användare som besöker denna kategori: 2 och 0 gäster