Mot medaljerna i Klassisk styrkelyft!
Re: Mot SM i Klassisk styrkelyft!
men vem gör mest på en rep? Halldin lär ju aldrig veta han kör ju bara komplement..
Re: Mot SM i Klassisk styrkelyft!
Jag väntar med spänning!Bra böj där, bästa 5x5-serien som jag har gjort utan bälte är på just 140, men det klarar jag knappast nu. Får se vad det blir för vikter nästa pass när bältet åker på och repsen åker ner ;)
*skratt* komplement och åttor?men vem gör mest på en rep? Halldin lär ju aldrig veta han kör ju bara komplement..
Re: Mot SM i Klassisk styrkelyft!
ja, vilken sport är det?
Re: Mot SM i Klassisk styrkelyft!
Fitness 5!ja, vilken sport är det?
Re: Mot SM i Klassisk styrkelyft!
Hade det känts bättre om jag körde 7:or istället?
Missade pass och/eller ostrukturerad, planlös träning = uteblivna resultat
Re: Mot SM i Klassisk styrkelyft!
Vart skall du köra sjuorna någonstans?Hade det känts bättre om jag körde 7:or istället?
Torsdag 1 september 2011: Bänk (95%) och böj
Hrm, varför blev det en vilodag igår?
Vaknade flera gånger i natt. Inte perfekt sömn. Simning på Valhalla tidigare på dagen.
Vallen, 16.20-18.30
Idag tog jag cykeln dit. Och tillbaka.
Bänk m. signal
* 60x5x2
* 75x5
* 87,5x3
* 95x3 @8,5
* 102,5x1 @9
* 117,5xF: Här var det inte så långt ifrån. Kom upp en bit.
* 117,5xF: Nepp.
Bleh. Simningen eller att jag gick hårt ut i måndags eller nattens upphackade sömn.
Böj
* 60x5, 90x5
* 120x3
* 140x1 @8
* 150x1 @10: Tappade balansen i botten, stod på tå och fick ett väldigt framåtfäll.
* 155x1 @9,5
Sådär. Lite böjt också.
Blandade småhopp
* Enbensböj
* OL-böj på 90 kg
* Roddmaskin
* Farmorspromenad 52,5 kg-hantlar, 3 vändor rött streck på höger sida + transport t.o.r. viktstället.
Vaknade flera gånger i natt. Inte perfekt sömn. Simning på Valhalla tidigare på dagen.
Vallen, 16.20-18.30
Idag tog jag cykeln dit. Och tillbaka.
Bänk m. signal
* 60x5x2
* 75x5
* 87,5x3
* 95x3 @8,5
* 102,5x1 @9
* 117,5xF: Här var det inte så långt ifrån. Kom upp en bit.
* 117,5xF: Nepp.
Bleh. Simningen eller att jag gick hårt ut i måndags eller nattens upphackade sömn.
Böj
* 60x5, 90x5
* 120x3
* 140x1 @8
* 150x1 @10: Tappade balansen i botten, stod på tå och fick ett väldigt framåtfäll.
* 155x1 @9,5
Sådär. Lite böjt också.
Blandade småhopp
* Enbensböj
* OL-böj på 90 kg
* Roddmaskin
* Farmorspromenad 52,5 kg-hantlar, 3 vändor rött streck på höger sida + transport t.o.r. viktstället.
Re: Mot SM i Klassisk styrkelyft!
Onsdag är en vilodag inom gymkretsar..
Re: Mot SM i Klassisk styrkelyft!
Gymkretsar ja, vi är ju atleter! :-)Onsdag är en vilodag inom gymkretsar..
Fredag 2 september 2011: Knäböj
Hemma i hallen, 12-tiden.
* 60x3
* 90x4
* 110x2
* 120x2
* 130x2
* 140x1
Idag var det knöligt. Inte riktigt vaken.
Simmade senare med Thalagor & LadyInRed (som de heter på Kolo). Nu när jag har ett ansikte på henne är det mycket enklare att berätta om Vallen & GKK. Hon hade tydligen redan räknat på SM-kvalgränserna och tyckt att det verkade lugnt med lite träning och nuvarande ökningstakt. Verkade positivt inställd till att komma till klubben någon dag och hälsa på!
* 60x3
* 90x4
* 110x2
* 120x2
* 130x2
* 140x1
Idag var det knöligt. Inte riktigt vaken.
Simmade senare med Thalagor & LadyInRed (som de heter på Kolo). Nu när jag har ett ansikte på henne är det mycket enklare att berätta om Vallen & GKK. Hon hade tydligen redan räknat på SM-kvalgränserna och tyckt att det verkade lugnt med lite träning och nuvarande ökningstakt. Verkade positivt inställd till att komma till klubben någon dag och hälsa på!
Återgå till "Träningsjournaler"
Vilka är online
Användare som besöker denna kategori: 4 och 0 gäster