How to become Dragonmaster
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Råkade bli 2 ggr
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Mirk 22/5
160 3*3 utan bälte 123
140 6*5 123456
Lite på100
Böj 23/5 friskis o svittis
130 4*8 1234
100 5*5 slowmotion 12345
Hantelpress
160 3*3 utan bälte 123
140 6*5 123456
Lite på100
Böj 23/5 friskis o svittis
130 4*8 1234
100 5*5 slowmotion 12345
Hantelpress
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Bänk 24/5 rätt Bake
95 8*4 12345678
Böj
125 6*6 123456
90 3*15 123
60 slowmotion 3*5 123
Bänk
97,5 10*3 12345678910
80 5*max (12),(11,5),(10),(10)
50 lek
Bicce
95 8*4 12345678
Böj
125 6*6 123456
90 3*15 123
60 slowmotion 3*5 123
Bänk
97,5 10*3 12345678910
80 5*max (12),(11,5),(10),(10)
50 lek
Bicce
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Bänk 28/5
120 2*1 12
87,5 10*6 12345678910
80 3*5 smalt M stopp 123
Sparkar för knät
Fortf ont i knät...
120 2*1 12
87,5 10*6 12345678910
80 3*5 smalt M stopp 123
Sparkar för knät
Fortf ont i knät...
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Bänk
120 1*1
95 7*5 1234567
60 ett par 10or
Rodd
50 5*10 12345
Rodd i lilla rummet
5*15 12345
Bicce
Cykling för knät
Böj
140 3*3 stopp 123
100 3*5 stopp 123
60 5*5 stopp 12345
Cyklade i 5 manatr
120 1*1
95 7*5 1234567
60 ett par 10or
Rodd
50 5*10 12345
Rodd i lilla rummet
5*15 12345
Bicce
Cykling för knät
Böj
140 3*3 stopp 123
100 3*5 stopp 123
60 5*5 stopp 12345
Cyklade i 5 manatr
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Böj
120 6*6 123456
60 tior
Raka mirk i luften
100 5*8 12345
Sparka
Bänk
110 1*3 1
97,5 8*4 1234567
87,5 FU smalt 6*4 123456
80 FU Smalt 3*6 123
Bicce
Böj
140 7*5 1234567
100 5*5 långsamma M paus 12345
Sparkar 6*10 123456
Lite mage
Inte alls ont i knät längre! Ready for gainz
120 6*6 123456
60 tior
Raka mirk i luften
100 5*8 12345
Sparka
Bänk
110 1*3 1
97,5 8*4 1234567
87,5 FU smalt 6*4 123456
80 FU Smalt 3*6 123
Bicce
Böj
140 7*5 1234567
100 5*5 långsamma M paus 12345
Sparkar 6*10 123456
Lite mage
Inte alls ont i knät längre! Ready for gainz
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Mirk
180 1*3
170 1*2
160 1*3
Upphöjda med smal 25a
140 5*3 väldigt strikt rygg 12345
120 raka m ryck fattning 4*5 1234
Den "tunga" marken gjordes i motsatt ordning alltså 160-170-180
Kändes bättre med höften något högre i starten
180 1*3
170 1*2
160 1*3
Upphöjda med smal 25a
140 5*3 väldigt strikt rygg 12345
120 raka m ryck fattning 4*5 1234
Den "tunga" marken gjordes i motsatt ordning alltså 160-170-180
Kändes bättre med höften något högre i starten
Re: How to become Dragonmaster
Härligt att knät är bra
Ta det hyfsat lugnt med knäböjvolymen nu ett par veckor så blir det mucho bueno
Ta det hyfsat lugnt med knäböjvolymen nu ett par veckor så blir det mucho bueno
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Aaadå, åker till kroatien på fredag så då får knät vila ordentligt
Re: How to become Dragonmaster
Bra timing
Återgå till "Träningsjournaler"
Vilka är online
Användare som besöker denna kategori: 3 och 0 gäster