Simons träning!

[Simon]

Snabb hemmaträning nu på morgonen

Smala armhävningar mot gummiband 3*10
Mage

Snabbt men jobbigt ändå. Har inte hunnit med att träna något de senaste dagarna så fick se till att få till något iaf. Utfördes givetvis naken.

[Simon]

Idag

Bänk: 120*1, 130*1, 140*1, 120*5 (2 set)
Trx-rodd/kryssdrag
Axelmaskin
Biceps

Väldigt lätt bänk rakt igenom, om än något instabil (vågade inte pressa ner benen ordentligt). Sen lite komplement på det.

Har försökt få tag på en idrottsskadeklinik hela dagen för att kolla upp mitt ben, men de vill mest bara ha upptagetton. Får fortsätta imorgon!

[Simon]

Idag

Bänk: 120*1, 130*1, 140*1, 150*x, 150*1, 130*2 (3 set)
Latsdrag
Tricepspress
Biceps

Bänken kändes fantastisk fram till första på 150. Kändes som det var tom stång när jag sänkte, slarvade och träffade för långt ner... gick om vikten och då gick det bättre, även om Oskar styrde lite på ena sidan (vred stången lite i botten så pressen blev sned). Tvåorna var lätta, fanns nog ett par reps till iaf. Ska till farbror doktorn den 20 maj och kolla mitt ben så blir fokus på överkroppen tills jag fått något besked.

[Simon]

Idag

Bänk: 135*2 (4 set)
Bredbänk: 100*12
Z-press: 60*5 (3 set)
Trx-rodd
Facepulls
Ryggresningar med twist
Biceps
Benpress

Bänken gick sådär, hittade inte riktigt tekniken så blev lite mer råpressar av det. Men aldrig riktigt tungt iaf!

Har kört lite hemmaträning i helgen (+ lite curls i Falun ) också.

[Simon]

Igår

Bänk: 130*1, 135*1, 145*1, 135*2 (3 set)
Mage

Tuff helg med alldeles för lite sömn och alldeles för mycket brännboll. Sliten både fysiskt och psykiskt men tyckte ändå passet gick riktigt bra. Spädde på tröttheten ytterligare med ett 4h-möte på kvällen...

[solkungen]

svar från läkeren om baksidan ben

[Simon]

På onsdag ska jag dit!

[Micke]

Vad har du gjort med benet?

[Simon]

Det jag ska kolla upp

Sträckning/bristning/liknande i baksida/insida + smärta strax under höftleden på framsidan när jag har träningsvärk. Varit så hela våren till och från.

[Simon]

Idag

Bänk: 120*1, 140*1, 150*1, 157,5*1, 162,5*1, 165*1, 182,5*1, 162,5*3, 157,5*3
Armhävningsroddar

Nytt pers i styr-bänk, wohoo! Upp till 150 flög vikterna upp, kändes fantastiskt. Känns som en kul serie till DM, 150-157,5-162,5. Vore fint att känna sig stabil på vikter >150, borde vara ett rimligt sommarmål tycker jag.