Filip Lindströms träning

[solkungen]

Lycka till på dm

[Filip]

Tack maskot! Går nog bra

[Filip]

Upp till:

210kg i knäböj (kändes lite wonky men det gör det vanligen)
160kg i bänk, något överdrivet stopp (mycket bra)
220kg i marklyft (bättre än väntat)

Rörelseträning + väckte lats+magmuskler till liv

[Filip]

Körde lite lätta reps i böj/bänk/mark.

Upp till 5x140 i böj, 5x110kg i stoppbänk, 5x160kg i marklyft.

Lite allmänt lätt rörlighetsträning, inget fancy.

[Filip]

Promenad + vevade med 60/100kg i böj och bänk.

Ser fram emot imorrn! Kommer vila underkroppen en vecka efteråt, känner att den behöver det.

Varit mycket voltaren på höften den senaste veckan.

[Oskar]

Grymt imponerande lyftning igår! Kommer bli grymt det här.

[Filip]

Tack oskar!

Lite DM-recap då:

Käkade en halv banan och drack en halv kopp kaffe c:a 11:00, det var mitt enda intag hela dagen. Sen 14:05 vägde jag in på 104.9kg. Bättre än så blir det inte!

Knäböj:
250 (3 0), 257.5(1 2), 262.5 (2 1). Nöjd med böjarna!

Bänkpress:
170 (3 0), 175 (bom), 175(bom), inte nöjd alls egentligen. Jag vet att jag har 175, egentligen mer. Jag sjabblade till nedgången på andra försöket och sen var jag för trött på andra.

Marklyft:
260 (3 0), 277.5(3 0), 290(2 1)

722.5kg totalt och 432 wilks till laget!

Mycket stort tack till Kalle som coachade jättebra! Väl valda vikter! Hade inte kunnat välja så bra själv!

Tack till andra lyftare och Oskar, 59an och andra som hjälpte till

Nu får underkroppen vila nån vecka. Bänkar lite lätt imorrn eller tisdag tänker jag.

[Simon]

Kung Filip! Din sista mark var sinnes!

[Rebecca]

Kung Filip! Din sista mark var sinnes!

Jag trodde att sista marken var ingången, mycket fint lyft!

[Karlos]

Riktigt stor lyftning, trots bänkfadäsen.. Bådar gott!