Simons träning!

[Simon]

Tack Erik (och jättetack för all hjälp!).

Kalle, då hoppas jag du böjer typ 250kg iaf så jag har ordentliga vikter på min stång

Idag

Tröjbänk: 150*1, 160*1, 165*1, 170*X, 160*1,5, 160*2
Böj: 240*2 (4 set), 240*3
Högreps benmaskiner

Som Erik skrev, bänken blir bättre och bättre för varje set! Ömmande tricepsfäste som kändes av ibland störde pressen, men tekniskt var det betydligt bättre än tidigare. Nu kanske man till och med kan hoppas att man får med sig ett resultat nästa helg
Böjen var jävligt sega i början, mör och stel efter tidigare pass i veckan. På värmningen ville jag helst bara skita i det och gå hem, första arbetssetet var så oexplosivt det kan bli. Blev dock bättre så gjorde en bonusrep sista setet. Avslutade med att högreppa baksida och insida för genomblödning, börjar gilla det faktiskt

[jazmo]

Kommer nog bli 170 + på dm

[Simon]

Det vore najs!

Idag överkropp. Enda som är värt att nämna är mitt och Oskars bicepsbattle. Till och med Arnold hade blivit avundsjuk!

[Simon]

Idag

Tröjbänk: klossat upp till 165, hela vägen på 160 med signal, klossat på 170. Typ. Låter de andra bestämma, blir nog bäst så
Genomblödning ben

Lite trögare idag, fick lite värdefulla tips av Kalle som förmodligen kommer göra några kg om en vecka! Fortfarande ont i triceps efter avslutat set, får hoppas det kan ge sig.

[Marcus_H]

160 med signal, då kanske det där 6-packet kokosbollar inte är så långt borta ändå....

[Simon]

Det kommer bli en jämn kamp har jag en känsla av

[Simon]

Idag

Böj: 220*3, 225*3 (3 set), 225*5
Mark: 120*3 (några set)
Högreps ben
Kände mig lite osäker på hur det skulle kännas idag så började på samma som förra gången. Väldigt lätt, men knäna känns lite "torra" så höjde bara 5kg. 3 set till, ganska lätt ändå. Inför sista setet tog Oskar chansen att hetsa igen efter mitt hetsande i lördags. 2 bonusreps och en jävla puls gav det iaf
Blir några sista reps med tröja imorgon, följt av komplement.

[Simon]

Idag

Överkropp och genomblödning ben.

[Simon]

Idag

Böj: 215*4 (5 set, med en bonusrep på sista med stopp :p)
Genomblödning ben

Försökte mig på lite bänk med men kändes i triceps redan på 60kg. Blir vila så jag klarar lördag, sen rehaba den så jag kan bänka ordentligt. Böjen gick okej, satte en lägre vikt pga brist på passare när jag startade. Sista extrareppen med stopp var på gränsen till övermod dock, fick slita bra på den

Ingen mark idag för att känna mig hyfsat fräsch på lördag.

[Simon]

Lite tävlande idag!

Tröjbänk: 160*1, 165*1, 175*1

Var riktigt kul att tävla, 3 bra lyft blev det med! Tack för all hjälp allihopa!