Kommunistbänk

[Karlos]

Kroppen känns lite bättre nu. Några dagars lugn på hemfronten och voltarenkur i kombination med att jag faktiskt kunnat träna några dagar i rad verkar få skutan på kurs igen. Men fortfarande en bit att gå. Hoppas på bra pass med klubben idag!

[Erik]

Såg bra ut idag! Ladda nu!

[Karlos]

Tack, det var ungefär hit jag ville för några veckor sedan. Ville ju egentligen legat 5-7 kg högre, men ibland blir det inte som man vill :/

Laddning nu, ja!

[Erik]

Man vill alltid högre . Kanske blir högre än du tror när du väl tävlar..

[Karlos]

Det hade varit trevligt!

[Karlos]

Tränade igår efter mitt längsta träningsuppehåll någonsin (?) på en dryg månad. Gjorde en tung etta på 145 i bänken och sem lite lätt mark och böj. Ska försöka komma igång när jobbet kör igång igen i nästa vecka. Hoppas på ökning i bänken iaf

[jazmo]

Roligt pass igår! Var kul att se er träna så hårt man blir taggad då!!

[Karlos]

Nu hoppas jag att du var ironisk, men det är alltid kul att träna tillsammans!

[Karlos]

Sista dagen på semestern idag. Smög igång vad som förhoppningsvis kan bli lite kontinuerlig träning.

Vallen, f.m.

Bänkpress, lillfinger stopp: 60/5, 60/5, 80/5, 100/5@7, 110/5@8, 105/5@8

Pendlayrodd: 50/8, 60/8, 70/8@8, 70/8@8, 70/8@8

FU Hantelpress: 20/8, 25/8, 30/8@8, 35/8@8.5

Övrigt: Rygglyft, diverse benlyft

Klart ovan i överkroppen (underkroppen är alltid ovan). Ska spåra lite RPE framöver, gjordes med framgång i vår. Hoppas som sagt att jag får ett förlåtande schema i höst så att jag kan få in 3-4 pass/vecka isf. Skönt att vara igång!

[Oskar]

Gött att se uppdateringar här igen:)