Simons träning!

[Erik]

Det är ollonet som du målat ögon och mun på

[Pontus]

Skoj att se dina lyft senast! Om du tar i lite nästa gång blir det nog ännu bättre

[Simon]

Tack Pontus! Sparade mig lite vettu

Dagen:
Bänk med signal: 120*1, 130*1, 140*1, 147,5*1, 150*1
Bänk med styrning: 160*1, 170*1
Böj: 230*1, 255*1 (signal)

Bra bänkar, var 147,5 som var sämre bara. Böj upp till ingång, kändes löjligt lätt med 255. 230 var däremot, citat JJ, "den fulaste böjen nånsin"...

[Erik]

Tränar riktig häftigt nu! Jävligt fett att se. Bänken blir bättre och bättre för varje gång också. Du kommer bli sjukt farlig i lyftning i framtiden! Ska bli kul att få följa den resan..

[jazmo]

Simme din starke best. Ska bli riktigt spännande att se dig I BORÅS! kommer skrika mig hes när du står uppe på flaket.

[Erik]

Håller med Jaz! Ska bli kul att se!

[Simon]

Härligt!
Jag kommer och skriker en stund på de som tävlar på fredag! Sannolikt eftermiddagen.

Sista passet idag

Böj: 200*2 (2 set)
Bänk med signal: 140*1
Mark: 160*2 (2 set)

Böj med OL-stång (SL-stången var upptagen, ska be de köpa en till...)! Lite knöligt på uppvärmningen men det ska det vara. Glömde knäskydden hemma med. Explosiva tvåor, lätta. Bänken gick fint med, fick ett uruselt avlyft till och med! Marken kändes väldigt lätta och fina, explosiva här med. Skickade lite tankar till Oskar inför helgen med så han vet hur jag tänker, litar dock på coacherna fullständigt!

Nu jävlar kör vi GKK!!!

[Simon]

Igår var det dags, SM!

Böj: 255 (godkänt 3-0), 270 (godkänt 3-0), 283 (underkänt 0-3)
Bänk: 140 (godkänt 2-1), 147,5 (godkänt 3-0), 152,5 (godkänt 2-1)
Mark: 242,5 (godkänt 3-0), 257,5 (godkänt 3-0), 270 (underkänt 1-2)

Gick upp kl 03:36 och drog på mig träningsoverallen och gick ut och cyklade ca 20min (tog en runda runt kanalen i behagligt tempo). Åt lite frukost, duschade och sen bar det av mot Borås! Kände mig väldigt lugn och skön hela vägen ner och även under invägningen.

När värmningen väl kommit igång började nerverna komma, gjorde (i vanlig ordning) ett halvdåligt lyft som näst sista... sen var det dags! 255kg på ryggen och oklar känsla. Hur lätt som helst. 270 i nästa enligt plan. Gick upp, lyfte av och böjde. Tyngre var det, men klart lättaste böjen jag gjort på "tunga" vikter! Ner från flaket, ettt höjt ögonbryn från Oskar. Vi hade pratat om det innan, att om 270 kändes bra blir det ett försök på svenska rekordet (282,5). Maskot kom fram, vet inte vad han och Oskar sa riktigt men 283 stod det som tredjevikt iaf! Wassén missade sitt försök på samma vikt, vilket innebar ett säkrat brons i böjen för mig! Upp på flaket igen, Filip försökte dra igång publiken. Ganska häftig känsla att se "svenskt rekord" blinka bredvid sitt namn på skylten. Tyvärr gav jag aldrig det chansen riktigt, dålig sänkning och kroppen framåt... men jag försökte iallafall, det ångrar jag inte! Tillbaks bakom skynket fick vi oss ett gott skratt, men nästa år är det mitt rekord.

Bänken gick planenligt, även om huvuddomaren inte tyckte fötterna var tillfredsställande och gav rött för det i första och sista (vilket Maskot inte var speciellt glad för). Q40 lätt, 147,5 var nog min bästa bänkpress nånsin. 150 eller 152,5 i sista hade vi pratat om, nu var det ingen tvekan om vad som gällde. La mig bra på bänken, sänkte bra, fick bra fart från botten. Lite trögare utlåsning men var egentligen aldrig några problem (förutom fötterna då eventuellt).

I marken höjde vi ingången 2,5kg. Förstalyftet var lätt och bra för självförtroendet. Höjde med 15kg och tänkte att nu får man ta i lite, men det gick betydligt lättare än så. Var dock kissenödig som satan... tillbaka från toaletten hade jag 262,5 som sistalyft. Oskar kom fram och frågade mig om det finns nån chans i världen att jag skulle klara 270. Svarade att jag vill svara ja men troligen inte. Vips så skrevs 270 upp på ändringslappen. Sekretariatet ändrade och efter lite väntan var det dags! Hetsa igång publiken så nan fick lite stöd var välbehövligt, för nu skulle jag inte ge mig förrän vikten var uppe eller nåt gick sönder (lex Ja/Bella?). Greppade stången och drog. Sen var den uppe? Fick ta i ordentligt men upp kom den! Tyvärr tyckte två av domarna att jag sköt in knäna för mycket under och gav rött. Lite småsurt, men så är det ibland. Nu vet jag att jag kan hantera sån vikter om inte annat.

Totalen stannade på 680kg, PB med 27,5kg! Det räckte till en åttondeplats, hade sista marken blivid godkänd hade jag blivit sexa. Känns gött att man verkligen höjer sig när det är tävling, får ut mycket mer av mig själv då!

Det har varit en otroligt kul tävling, spännande att följa alla andra GKK:are (vi ska vara stolta över våra prestationer!) och lärorikt att få ha tävlat mot Sverige-eliten (som jag tänker tillhöra inom en ganska snar framtid)! Tack alla goa GKK:are för detta, speciellt coacher och ni som var och hejade på!

[jazmo]

Du är en krigare och kommer att komma långt. Var riktgt roligt att se dig tävla!!

[Oskar]

Roligt att se Simon och det där böjrekordet kommer inte överleva länge!