Erik

[Erik]

27/6

va nere och hälsa på vallen lite

Bänkpress
60x2
60x2
60x2
80x2
80x2
80x2
100x2
100x2
100x2
120x2
130x2

[Erik]

28/6

Bänk
60x2
60x2
60x2
80x2
80x2
80x2
100x2
100x2
100x2
120x2

Bänk m signaler
130x2
140x2
152.5x1
162.5x1

Smalbänk fu
60x2
80x2
100x2
120x2
130x2

Smalbänk
140x2
150x1

Övrigt: rodd och latsdrag

[Erik]

30/6

Bänk
60x2
60x2
60x2
80x2
80x2
80x2
100x2
100x2
100x2
120x2

Bänk med domarsignaler
130x2
140x2
152.5x1
162.5x1
167.5x1
170x1
172.5x1
155x2
157.5x2

Smalbänk fu
60x2
80x2
100x2
120x2
130x2

Smalbänk
140x2
145x2
150x2


Övrigt: latsdrag, rodd, franskpress och pushdowns

[jazmo]

härligt att se lite riktiga vikter!

[Erik]

2/7

Bänk
60x2
60x2
60x2
80x2
80x2
80x2
100x2
100x2
100x2
120x2


Bänk med domarsignaler
130x2
140x2
150x1
162.5x1

Övrigt: latsdrag och rodd lätt

[Fredde]

Ser fram emot att se dig på söndag. kommer gå skitbra!

[Erik]

Tackar fredde!

[Erik]

Svettas tydligen en del av att heja på Gkk här på smveckan. hann klämma in sista lätta innan tävling och gjorde min vanliga värmning upp till 140. Kändes lätt iaf och fräscht i musklerna iaf.

Man blir ju sjukt mallig över alla gkks duktiga damer som tävlat hittills och i morgon blir det ännu mer rolig lyftning att heja på!

[Erik]

Tävlade i bänkpress idag. Fick med mig 162.5 kg vilket räckte till en plats 7 i klass 93.

Är väl hyfsat nöjd med placeringen med tanke på omständigheterna trots att jag vet att jag förmodligen kunnat lyfta mer i normala fall så på ett sätt skäms jag lite för min prestation. Men Jag gjorde ett medvetet val att detta för mig mer var gkks tävling än min och ville va med och se och engagera mig i allt under hela lyftningen. Coachade ju inget (förutom lite för Lilleman) men sprang runt och levde in i allas lyft och skrek mig hes allt annat hade gått emot mitt sätt att tänka.

Är så sjukt mallig över Gkk och vill nog påstå att jag varit med och bidrag till det som är.


Tack alla som varit med och gjort denna vecka, sjukt häftigt!

[Simon]

Ditt engagemang på plats var otroligt Erik! Du gav iaf mig en rejäl boost i lyftandet, för att inte tala om allt du gjort på vallen. Tycker du ska vara stolt över dig själv, både för detta och din prestation! Nu siktar vi på att bli ännu starkare innan sommaren är över (sol eller regn kvittar), heja GKK!