Doktoranden lyfter

Lyftare på klubben beskriver sin träning.
Rebecca
Inlägg: 182
Blev medlem: mån 06 jan 2014, 16:24

Doktoranden lyfter

Inläggav Rebecca » tis 04 feb 2014, 08:46

Så var det då dags för mig att starta upp min träningsjournal :D

Jag heter Rebecca, är 26 år och jobbar som doktorand vid Göteborgs universitet.

Tränat har jag gjort hela livet, där de flesta åren utgjorts av konståkning, fotboll och sen brasiliansk jiujitsu. Efter att ha tröttnat på att killar satte sig på mig på BJJn gick jag helt över till att gymma och det var väl då jag kom på att mitt mål med träningen var att bli stark. Detta var nu knappt två år sen, och sen december har jag tränat på GKK.

Tävlingsdebuten har jag också hunnit med. Jag är väldigt nöjd och glad över vad jag presterade på tävlingen.
Böjen var det jag var mest rädd/nervös/smått panikslagen över, så att jag gör en så stabil serie lyft är verkligen bra. (100-110-120)
I bänken var jag mest nervös för att "studsa till" i bottenläget efter pressignalen (något jag gjort minst en gång de gånger jag kört med signaler innan). Det gick ju bra ändå, och sista lyftet på 67.5 kg var inget som fanns i kroppen än så det sparar jag till framtida tävlingar istället (55-62.5-67.5 (bom)).
Marken är väl det som jag känner mig mest trygg med, kanske för att går något fel så är det bara att släppa stången. Ingångslyftet på 135 kg var medvetet satt ganska lågt, för att ge mig en bra känsla. Andra lyftet på 147.5 kg var ingen höjdare och gav mig ingen skön känsla i kroppen, men det blev godkänt. Sista lyftet på 160 kg kändes som att det var precis det jag hade kvar i kroppen och upp kom den.

Samfattningsvis är jag mycket nöjd med att ha fått ut vad jag hade i kroppen, men den starkaste känslan är att jag vill lyfta mer och tyngre. Så nu är det full fart framåt.

Rebecca
Inlägg: 182
Blev medlem: mån 06 jan 2014, 16:24

Re: Doktoranden lyfter

Inläggav Rebecca » tis 04 feb 2014, 08:55

Så då till gårdagens pass (2014-02-03).
Målet med passet var att bli av med bakiskänslan som suttit sig i främst benen efter lördagens tävling.

Böj
60 kg 2*6
80 kg 1*2
90 kg 1*1
100 kg 1*1
112.5 kg 1*1
- I böjen behöver jag jobba på att få med mig aggressiviteten varje böj (även de lättare), så att det kommer per automatik även vid tunga böj och att jag å får med mig den extra kraften

Mark
60 kg 1*3
90 kg 4*3
- Även i marken behöver jag jobba på aggressiviteten, men här då att få med mig den från absoluta bottenläget. Marken idag var explosiva och lätta och jag kände mig ganska fräsch.

Bänk (Här tog något i mitt huvud slut, så jag har nog inte fått med mig alla lyft i mina anteckningar, men detta var vad jag kunde komma ihåg)
40 kg 1*4
50 kg 1*1
60 kg 1*1
67.5 kg 1*1
70 kg 1*1
77.5 kg 1*1 (med styrning)
60 kg 1*6 (eller 7, jag tappade räkningen) (med styrning)
- I bänken måste jag bli bättre på att få med mig benen, samt att få en bra bana på stången (tenderar att pressa rakt eller ner mot benen när det blir tungt). I sista setet styrde Maskot stången och jag fick ut mycket mer och den planerade (i mitt huvud) trean i mitt huvud blev en sexa (eller sjua).

Användarvisningsbild
Johanna
Inlägg: 2002
Blev medlem: ons 16 jan 2013, 21:29

Re: Doktoranden lyfter

Inläggav Johanna » tis 04 feb 2014, 08:58

Nemen, en journal! Vad roligt att se dig här Rebecca, ska bli kul att läsa om vad som händer framöver.
Verkligen starkt jobbat nu på tävlingen i lördag och grattis till SM-kvalet!
"Jag har hört att knäböj på boll i Smithmaskin ska vara en grymt funktionell övning!"

Tobbe
Inlägg: 1281
Blev medlem: tor 17 jan 2013, 08:35

Re: Doktoranden lyfter

Inläggav Tobbe » tis 04 feb 2014, 09:07

Surfar du på jobbet? :-)

Användarvisningsbild
Filip
Inlägg: 1269
Blev medlem: ons 27 nov 2013, 19:52

Re: Doktoranden lyfter

Inläggav Filip » tis 04 feb 2014, 09:12

Ska bli kul att följa den här träningsdagboken :D
Bra jobbat på tävlingen!

Erik
Inlägg: 3703
Blev medlem: tor 25 aug 2011, 18:44

Re: Doktoranden lyfter

Inläggav Erik » tis 04 feb 2014, 09:14

400!!

Användarvisningsbild
Micke
Inlägg: 4634
Blev medlem: mån 22 aug 2011, 23:21

Re: Doktoranden lyfter

Inläggav Micke » tis 04 feb 2014, 09:29

Journal, kul!

Rebecca
Inlägg: 182
Blev medlem: mån 06 jan 2014, 16:24

Re: Doktoranden lyfter

Inläggav Rebecca » tis 04 feb 2014, 09:39

Surfar du på jobbet? :-)

Självklart Tobbe :D Det är så seriös forskning bedrivs!

Användarvisningsbild
Karlos
Inlägg: 2423
Blev medlem: tis 23 aug 2011, 07:18

Re: Doktoranden lyfter

Inläggav Karlos » tis 04 feb 2014, 10:12

Kanonbra tävling! Härligt att se så tekniskt fina lyft rakt igenom.

Rebecca
Inlägg: 182
Blev medlem: mån 06 jan 2014, 16:24

Re: Doktoranden lyfter

Inläggav Rebecca » tis 04 feb 2014, 14:48

Kanonbra tävling! Härligt att se så tekniskt fina lyft rakt igenom.
Tack så mycket :D


Återgå till "Träningsjournaler"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 6 och 0 gäster