Nä, har inte hunnit ännu. Ska se om jag hinner i veckan.har du varit och frågat Bäcken
how to deffa like Dragonslayer
Re: Skivstångsgymnastik
Re: Skivstångsgymnastik
Tisdag 29/10
Bänk
60x5
80x5
100x3
110x1
120x1
127,5x1 med signaler
132,5x1 med signaler
122,5x2,2,2
Böj
60x5
100x5
140x2
160x1
165x1,1
Pendlay rodd
100x3,3
80x5,5
90x6,12
Bänk
60x5
80x5
100x3
110x1
120x1
127,5x1 med signaler
132,5x1 med signaler
122,5x2,2,2
Böj
60x5
100x5
140x2
160x1
165x1,1
Pendlay rodd
100x3,3
80x5,5
90x6,12
Re: Skivstångsgymnastik
Lycka till på tävlingen nu MACCAN,på med någre pb nu
Re: Skivstångsgymnastik
Tack ska du ha! Ska göra mitt bästa!Lycka till på tävlingen nu MACCAN,på med någre pb nu
Torsdag 31/10
Bänk
60x5
80x5
100x3
110x1
120x1
127,5x1 med signaler
132,5x1 med signaler
Böj
60x5
100x5
140x2
160x1
165x1
140x2
Pendlay rodd
80x5
100x5,5,5
Bra känsla!
Re: Skivstångsgymnastik
Lördag 2/11 DM i Vedum
Vägde in på 88,05 kg. Börjar bli tjuock
Böj
60x5
100x5
120x2
140x2
160x1
165x1 <--- 3 vita, lätt
172,5x1 <--- 3 vita, tung. fastnade lite i mitten men kände ändå att jag kunde pressa igenom. (Tävlingspers med 5 kg)
Hoppade 3e lyftet efter Oskis inrådan för att spara på krafterna.
Bänk
60x5
80x3
100x3
110x1
120x1
127,5x1 <--- 3 vita, lätt
132,5x1 <--- 3 vita, tung. pressade lite snett. (Tävlingspers med 7,5 kg)
135x1 <--- bom, 3 röda. för tungt, kom bara centimeter från bröstet.
Mark
120x3,3
170x1
200x1
190x1
220x1 <--- 3 vita, lätt.
235x1 <--- 3 vita, pendlade ut lite men drog den hyfsat lätt.
242,5x1 <--- 3 vita, sinnesjuuukt tung. förutom både träningspers (med 2,5 kg) och tävlingspers (med 7,5 kg) slog nog mitt vrålande volymrekord också...
Ökade till 547,5 kg i totalen och är jävligt nöjd med min insats idag. Möjligt att jag hade kunna kräma ut nåt kilo till i böjen men då skulle jag nog inte klarat marken i slutet. Måste säga att jag upplevde att domarna var ganska hårda och framförallt signalerna i bänken tog en evighet.
Måste framföra ett speciellt tack till Oskar som hjälpte till att coacha!
Vägde in på 88,05 kg. Börjar bli tjuock
Böj
60x5
100x5
120x2
140x2
160x1
165x1 <--- 3 vita, lätt
172,5x1 <--- 3 vita, tung. fastnade lite i mitten men kände ändå att jag kunde pressa igenom. (Tävlingspers med 5 kg)
Hoppade 3e lyftet efter Oskis inrådan för att spara på krafterna.
Bänk
60x5
80x3
100x3
110x1
120x1
127,5x1 <--- 3 vita, lätt
132,5x1 <--- 3 vita, tung. pressade lite snett. (Tävlingspers med 7,5 kg)
135x1 <--- bom, 3 röda. för tungt, kom bara centimeter från bröstet.
Mark
120x3,3
170x1
200x1
190x1
220x1 <--- 3 vita, lätt.
235x1 <--- 3 vita, pendlade ut lite men drog den hyfsat lätt.
242,5x1 <--- 3 vita, sinnesjuuukt tung. förutom både träningspers (med 2,5 kg) och tävlingspers (med 7,5 kg) slog nog mitt vrålande volymrekord också...
Ökade till 547,5 kg i totalen och är jävligt nöjd med min insats idag. Möjligt att jag hade kunna kräma ut nåt kilo till i böjen men då skulle jag nog inte klarat marken i slutet. Måste säga att jag upplevde att domarna var ganska hårda och framförallt signalerna i bänken tog en evighet.
Måste framföra ett speciellt tack till Oskar som hjälpte till att coacha!
Re: Skivstångsgymnastik
Hårdheten kan vara för att det var förbundsdomare som var med.
Häftig bild!
Häftig bild!
Re: Skivstångsgymnastik
Ah, jag hörde nåt rykte om "sm-domare". Skitsamma egentligen, det ska ju göras korrekt.Hårdheten kan vara för att det var förbundsdomare som var med.
Häftig bild!
Ja, det va fan en grym bild! Vem fotade?
Re: Skivstångsgymnastik
Ser ut som stabila framsteg, 2.5kg under mitt all time high
Missade pass och/eller ostrukturerad, planlös träning = uteblivna resultat
Re: Skivstångsgymnastik
Fotona kommer från Vedum AIS. https://www.facebook.com/media/set/?set ... 350&type=1
Re: Skivstångsgymnastik
7,5 kg på ett år är väl inte några jätteframsteg men det går ju framåt iaf.Ser ut som stabila framsteg, 2.5kg under mitt all time high
Återgå till "Träningsjournaler"
Vilka är online
Användare som besöker denna kategori: 26 och 0 gäster