Nils journal

[Erik]

Du borde köpa dig en tröja snart.

[Erik]

Du borde köpa dig en tröja snart.

[Fredde]

Du borde köpa dig en tröja snart.

Matte eller Krantz borde ha en gammal tröja som kan passa.

[Erik]

Roligare om du bokför här!

[Erik]

Kan du inte använda lite av den tid du har så gott om att uppdatera här. Intressant för oss andra att läsa och se framsteg osv..

[jazmo]

Håller med ovanstående talare.

Skulle vara trevligt att inte bara gotta mig i dina framsteg på träning utan även här på internet. Det är inte bara en image att lyfta tungt, utan mer verkligt än så! Att man beskriver sin träning så jag som läsare får uppleva känslan också.

[solkungen]

Nisse har du tagit dig ett kväls jobb efter som du inte skriver eller har du tapapat MUSEN eller är du i Stockholm

[Nils.R]

Knäböj med lindor
1x160
1x180
1x200
2x185
5x185


Knäböjsmaskin
5set

Liggande lårcurl
5set


Bänkpress
10x100
1x120
1x130
1x140 (RL)

Snedbänk smith, maxfattning
10x50
5x80
1x110
1x120

[jazmo]

good jobb!! ser fram emot att följa dina framsteg

[Erik]

Gött med uppdatering, nu kommer di inte undan att öka när de finns svart på vitt