Erik

Nils.R · Inläggav **Nils.R** » tor 06 jun 2013, 19:46

Hoppas du lyckas ta en medalj nu på sm!

Erik · Inläggav **Erik** » fre 07 jun 2013, 16:19

7/6

Bänkpress fötterna uppe
100x22 (typ, räknade inte)

Bänk med domarsignaler
140x1
150x1

Micke · Inläggav **Micke** » fre 07 jun 2013, 16:53

Erik · Inläggav **Erik** » lör 08 jun 2013, 14:26

8/6

Bänk me domarsignaler
140x1
150x1

Övrigt: böj

Erik · Inläggav **Erik** » lör 08 jun 2013, 22:27

Lite lördagsbus:

Erik · Inläggav **Erik** » mån 10 jun 2013, 17:49

10/6

Bänkpress med domarsignaler
140x1
150x1
155x1
157.5x1
147.5x2
150x2
150x2
150x2

Smalbänk med fötterna uppe
100x2
100x2
100x2
110x2

Smalbänk
120x2
130x2
140x2

Övrigt: Skivstångsrodd, latsdrag bakom, bicepcurl och triceppress

Kommentar: Kändes mkt bra idag

Nils.R · Inläggav **Nils.R** » mån 10 jun 2013, 19:02

Bra bänkat idag din gamle stekare

Erik · Inläggav **Erik** » tis 11 jun 2013, 18:38

11/6

Bänk med domarsignaler
150x1
155x1
157,5x1
160x1

Övrigt: böj, lite mark, lårcurl, benspark och lårcurl

Erik · Inläggav **Erik** » ons 12 jun 2013, 16:34

12/6

Bänk med domarsignaler
140x1
150x1
155x1

Övrigt: lite knäböj

Erik · Inläggav **Erik** » tor 13 jun 2013, 18:15

13/6

Bänk med domarsignaler
140x1
150x1
155x1
145x3

Övrigt: böj, mark, skivstångsrodd och latsdrag

GKK forum

Erik

Re: Träning

Re: Träning

Re: Träning

Re: Träning

Re: Träning

Re: Träning

Re: Träning

Re: Träning

Re: Träning

Re: Träning

Vilka är online