Oskar försöker bli lite stark
Re: Oskar försöker bli lite stark
Vilken @/RPE var det på kebabpizzan?
Re: Oskar försöker bli lite stark
Han hade lätt kunnat äta en till efter ett sånt pass!
Re: Oskar försöker bli lite stark
Fanns iaf plats att nalla lite av Kalles pommes:)
Re: Oskar försöker bli lite stark
Pommes på kebabpizza är riktigt gött för övrigt
Re: Oskar försöker bli lite stark
Det upptäckte jag när jag var 11 vilket resultera i en skapligt viktuppgångPommes på kebabpizza är riktigt gött för övrigt
Bänkpress idag
60x8x2
80x5
100x5
120x3
140x1
Tröja på
160x3 -kloss
180x2 - kloss
190x2 - kloss
180x2 - lägre kloss
170x3 - lägre kloss
Första gången på nästan 2 år jag körde tröja, skapligt ovant och har ingen suverän utlåsningsstyrka men kommer nog snart. Roligt i alla fall.
Smalbänk
100x3
120x3
130x2
140x2
147,5x1
100x3 (3 sek stopp, lätt)
Sned hantelpress
42x8
42x8
42x8
Bänkmaskin 1x8
Pushdowns
3 set
sidolyft 2 set
Re: Oskar försöker bli lite stark
Missat uppdatera några pass men här kommer iaf senaste.
Bänkpress igår
Bänkpress
60x8x2
80x5
100x5
120x3
137,5x2
147,5x2
155x1
130x3
130x3
Bredbänk FU med stopp
110x3
117,5x3
122,x2
130x1
110x3 - Vanlig bänk med stopp lätta lyft
Snedhantelpress
37x12
37x12
Sidolyft SS med facepulls
10/10x3
Pushdoens
5set
Bänkpress igår
Bänkpress
60x8x2
80x5
100x5
120x3
137,5x2
147,5x2
155x1
130x3
130x3
Bredbänk FU med stopp
110x3
117,5x3
122,x2
130x1
110x3 - Vanlig bänk med stopp lätta lyft
Snedhantelpress
37x12
37x12
Sidolyft SS med facepulls
10/10x3
Pushdoens
5set
Re: Oskar försöker bli lite stark
Mannen börjar bli stark!
Re: Oskar försöker bli lite stark
Bänk idag igen
Bänkpress
60x10x2
80x5
100x5
120x3
140x1
150x1
Tröja på
170x3 -13cm
185x3 -13cm
200x2 -13cm
210x2 -13cm
190x2 -9cm
190x1 -4,5cm
Bra flyt i lyften tycker jag och inget maxtungt.
Smalbänk
100x3
120x3
142,5x1
150x1
100x5 fu lätt
Bänkpressmaskin, axlar, triceps och lite smått och gott ett gäng set.
Bänkpress
60x10x2
80x5
100x5
120x3
140x1
150x1
Tröja på
170x3 -13cm
185x3 -13cm
200x2 -13cm
210x2 -13cm
190x2 -9cm
190x1 -4,5cm
Bra flyt i lyften tycker jag och inget maxtungt.
Smalbänk
100x3
120x3
142,5x1
150x1
100x5 fu lätt
Bänkpressmaskin, axlar, triceps och lite smått och gott ett gäng set.
Re: Oskar försöker bli lite stark
Du glömde crossfit!
Re: Oskar försöker bli lite stark
Sorry Martin ska lägga ner med censur:)
Lite bänk igår
Smalbänk
60x8x2
80x5
100x5
120x3
135x3
150x1
150x1
150x1
150x1
130x3
Bred fu bänk med stopp
100x3
110x3
120x2
130x1
100x5
Snedbänk
6set
Pushdowns
3set
Axlar 6 set
Lite bänk igår
Smalbänk
60x8x2
80x5
100x5
120x3
135x3
150x1
150x1
150x1
150x1
130x3
Bred fu bänk med stopp
100x3
110x3
120x2
130x1
100x5
Snedbänk
6set
Pushdowns
3set
Axlar 6 set
Återgå till "Träningsjournaler"
Vilka är online
Användare som besöker denna kategori: 3 och 0 gäster