Överätning...

Lyftare på klubben beskriver sin träning.
Matte
Inlägg: 543
Blev medlem: tor 25 aug 2011, 19:49

Re: Överätning...

Inläggav Matte » tor 09 maj 2013, 15:40

Jag är inte bulgar, så du får öka i kvadrat om du skall slå mig;-)

solkungen
Inlägg: 1844
Blev medlem: tis 25 okt 2011, 22:18

Re: Överätning...

Inläggav solkungen » lör 11 maj 2013, 18:16

BRA DÖMT I DAG MATT DU HÖLL UPP HELA TÄVLINGEN :)

Matte
Inlägg: 543
Blev medlem: tor 25 aug 2011, 19:49

Re: Överätning...

Inläggav Matte » tis 14 maj 2013, 21:21

Brassade på ett pass...

Smalbänk:

Upp till 150 kilo 1 rep, 160 kilo bom

13cm kloss:

160 kilo 5 reps 3 set

Stångrodd:

Upp till 120 kilo 13 reps

Rodd i maskin mot bröstplatta:

Fullmag 10 reps 2 set

Bicepscurl rak stång:

40 kilo 10 reps 2 set

Hammercurls:

20 kilo 10 reps

Sittande bicepscurl:

15 kilo 10 reps

Pushdowns med rep:

40 kilo 15 reps, 50 kilo 8 reps

Ryggresningar:

15 kilo 15 reps, 20 kilo 10 reps

Mage i maskin:

25 kilo 10 reps 2 set

Erik
Inlägg: 3703
Blev medlem: tor 25 aug 2011, 18:44

Re: Överätning...

Inläggav Erik » tis 14 maj 2013, 21:27

Mkt biceps.. Hoppas du kör sommarlinne på gymmet snart så vi kan se om de gett resultat!

Matte
Inlägg: 543
Blev medlem: tor 25 aug 2011, 19:49

Re: Överätning...

Inläggav Matte » ons 15 maj 2013, 05:28

Bicepsträningen underlättar för mig på jobbet när jag skall göra tunga lyft där...inte alltid man kan lyfta i perfekta vinklar och då känns det gött att vara genomtränad överallt.

Arvid
Inlägg: 298
Blev medlem: ons 27 mar 2013, 18:36

Re: Överätning...

Inläggav Arvid » ons 15 maj 2013, 06:46

HAHAHA, nice try.

Erik
Inlägg: 3703
Blev medlem: tor 25 aug 2011, 18:44

Re: Överätning...

Inläggav Erik » ons 15 maj 2013, 06:59

HAHAHA, nice try.

+1

Användarvisningsbild
Karlos
Inlägg: 2423
Blev medlem: tis 23 aug 2011, 07:18

Re: Överätning...

Inläggav Karlos » ons 15 maj 2013, 09:08

Bicepsträningen underlättar för mig på jobbet när jag skall göra tunga lyft där...inte alltid man kan lyfta i perfekta vinklar och då känns det gött att vara genomtränad överallt.
:roll:

Matte
Inlägg: 543
Blev medlem: tor 25 aug 2011, 19:49

Re: Överätning...

Inläggav Matte » tor 16 maj 2013, 19:54

Bänkpress på vallen...

FU bänk:

Upp till 140 kilo 1 reps, 130 kilo 3 reps 2 set, 100 kilo 15 reps

Axellyft framåt med skivstång:

30 kilo 10 reps 9 reps

Facepulls:

40 kilo 10 reps 2 set

Tricepstrappan:

Ända upp...:-)

Haft strålningar ut i baksida lår i snart en vecka, kulminerade igår med huggande smärtor i höger ljumske. Efter tips från Arvid åkte jag hem och lade mig på Jennies massagekula och hittade direkt triggerpunkten.
Hoppas på bättring:-)

Användarvisningsbild
Karlos
Inlägg: 2423
Blev medlem: tis 23 aug 2011, 07:18

Re: Överätning...

Inläggav Karlos » tor 16 maj 2013, 20:02

Vem fick hon den av?


Återgå till "Träningsjournaler"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 41 och 0 gäster