No pain, No pain

[jazmo]

2/5-2013


Knäböj
20x10
40x5
52.5x5
Bänkpress
20x10
30x1
32.5x3
32.5x3
32.5x3

Marklyft
50x5
60x1
70x1
80x1

Övrigt: magövningen "bocken" 10x3, magövningen "Divine" 10x3 och en kilometer promenad på bandet.


Kommentar: Lite lättare pass idag, tänkte brumma på ordenligt i morgon. Alla dagens vikter kändes mycket komfortabla!

[Karlos]

"Bocken" låter intressant!

[jazmo]

"Bocken" låter intressant!

Den inne i stretchrummet. Den som man ligger lutandes neråt med huvudet på rygg och så gör man en sittupp. Jag kallar den för bocken. Var heter den egentligen?

[Karlos]

Oxen

[Johanna]

Var inte "oxen" en maträtt alldeles nyss i en annan träningsjournal?

[Matte]

Ryggbänk har jag fått lära mig att den heter, man hade den till att rehabilitera kassa ryggar genom situps förr...

[Arvid]

Det där är patenterade Axonsit-ups. Om inte annat kan det bli det.

[Karlos]

Vi körde ju alltid "Titthålet" i grupp vid den tidigare. Överlägsen magövning som verkar fallit i glömska.

[jazmo]

Vi körde ju alltid "Titthålet" i grupp vid den tidigare. Överlägsen magövning som verkar fallit i glömska.

Titthålet är inte dumt. Kanske ska våga mig på den nästa magövningstillfälle.

[jazmo]

Tredje Maj

Knäböj
20x10
40x2
40x2
40x2
50x1
60x2
60x2
60x2
50x8 hade kunnat göra 10 lätt! Men följde schemat.

Bänkpress
20x10
30x1
35x2
35x2
35x2
35x2
35x2

Smalbänk
20x10
25x2
30x3
30x3
30x3

Marklyft
50x5
60x1
70x1
80x1
90x1 Kändes som papier-maché he...he...hee.....heee...
75x4
75x4
75x4
75x4
75x4

Övrigt: Latsdrag 5x5 (27kg)
Skivstångsodd rygg parallell med golvet 5x5 (25 kg)
Bicepcurl ez-stång 10x3 (klov+stång)

Kommentar: Var pepp inför dagens träning, tankeladdade hela dagen! Så himla gytt.