Mot medaljerna i Klassisk styrkelyft!

[Arvid]

Vad fick du hosta upp för att göra den där?

[Micke]

Vad fick du hosta upp för att göra den där?

Tjänster & gentjänster...

[Arvid]

Vill jag veta vad det innebär?

[Matte]

Sexuellt Arvid...kommer suga ditt naturliga testo, låt bli...jajja!!!

[Arvid]

Oh fuck, no!!!!

[Matte]

Hehehe;-)

[Karlos]

Vad mätningen borde mäta är ju BH% (Body Hair), den enda relevanta siffran för en styrkelyftare...

[Micke]

Ju mer skägg, desto bättre? Min tröjbänk har gått upp i takt med skägget. Det kan inte finnas några andra samband.

[Micke]

+ knärehab i benpress. kändes något krassligare idag.

Bänkpress
* 60x3
* 80x3
* 100x2
* 120x1
* 130x1

Bänkpress (Titan F6/44)
* 150x1 luftvändning
* 160x1
* 170xF
* 170x1
* 172,5x1
* 172,5x1
* 172,5xF
* 172,5x1
* 175x1
* 177,5xF

Eh. Det gick inte så bra idag. Min teori är att jag inte drog upp ärmarna tillräckligt långt upp på armarna. Känns som att jag inte kommer upp med bröstet och måste vika in armarna för att komma ned med stången, och då blir det pannkaka med allting. Till nästa gång skall jag dra upp ärmarna bättre.

Årsmöte Västra Götalands Styrkelyftförbund
http://www.vgsf.se/Nyheter/Egnanyheter/ ... skaSM2013/

Vi fick ihop en styrelse.

Bänkpress
* 60x5
* 80x5
* 100x3
* 120x1

Sedan var jag för trött.

Kronlyft (nedersta läget på smal dvärgkloss)
* 70x10
* 120x10
# remmar på
* 170x10

Puöh. Nä, jisses vad tungt.

Ålrajt. Bra med styrelsen!

[Micke]

Benpress
* 40x10 -> 80x10
* 50x10 -> 80x10 -> 100x5 -> 120x10

Kändes bra i knäet.

Lutande hantelpress
* 25x8

Kronlyft (nedersta läget)
* 70x10
* 120x10
# remmar på
* 170x10
* 170x10
* 170x10
* 170x10
* 170x10 @9
* 170x10 @9,5

Formkanelbulle.

Ovanstående i superset med:

Disco
* Biceps: 20x10x6

Ett pass även idag.