Mot medaljerna i Klassisk styrkelyft!

[Micke]

Jag fick ett paket på posten idag...

[Micke]

Idag kom min nya Titan F6 strl. 44 på posten! Spännande att prova. Bänkpressfest!

Bänkpress
* 60x5
* 80x5
* 100x2
* 120x1

Bänkpress (F6/44)
* 140x2 mot ~10 cm
* 150x1 mot ~10 cm
* 160x1 mot ~10 cm
* 160x2 mot ~10 cm
* 170x1 mot ~10 cm
* 170x1 mot ~10 cm
* 170x1 mot nackkudde
* 170x1 mot nackkudde
* 170x1 mot bröstet (PB)

Fick hjälp av Erik och Krantz med tröjdraginng, tekniktips och pass. Behöver vara mer distinkt och våga ta ned stången hela vägen. Tidigare personbästa var 162,5. Förstra ettorna på 170 kändes väldigt bra att pressa så jag borde ha fler kilon att hämta.

Näst sista lyftet var bäst. På sista lyftet tog jag ned den sista biten mot magen. Gissningsvis behöver jag mer vikt på för att ta ned den i en rak bana. Vad tror ni?





Eventuellt töjer den sig på nästkommande pass så att jag kan komma ned på ett bra sätt redan på 170.

Knärehab
* Töjning av insida lår med ena benet högt
* Bensparkar, ett gäng positiva, ett gäng negativa

Försökte mig på några bensparkar på 50 kg med död start. Vänstern gick bra. Högern gjorde ont. Suck. Tråkigt att det inte går över. :-| (Å andra sidan kanske det är bättre än sist, kan ha gjort ont redan på 30 kg då?)

Nå. Roligt med tröja. Gjorde inte så vansinnigt ont heller. Mot nya vikter!

[Erik]

Tror 170 kg är tillräcklig vikt med lite fart.

[Micke]

Tror 170 kg är tillräcklig vikt med lite fart.

Fart och ordentligt dragen tröja!

__________________________

Som om det inte räckte med att knäna är kass.... jag tävlade nedför trappan på Borås AK, trampade snett, och häpp! En vrickad högerfot. Få saker som är lika otrevligt molande som det. Jag skrek högt (ungefär som när 59:an bänkar), delade ut några väl varda ord till lägre makter och följde upp med en Peter-i-Family Guy-gest.

Medtävlanden, Johanna, med erfarenhet i ämnet tog mina knälindor och ströp all blodtillförsel. Därefter idkade jag funktionell träning medelst enbenshopp i trappa. Många trappor.

Is, ibuprofen, ett lustigt piller till ikväll och foten högt i 20 timmar. Toppenhelg, liksom!

[Halldin]

Ajdå

[JensEk]

Det var rätt lustigt. Alla som tävlade knatade runt och höll på med sitt, värmde upp, hämtade utrustning, lyfte på flaket osv. Micke springer runt och filmar/fotar och allt verkar normalt men man ser på han att han är lite sugen på att tävla själv. Sedan vänder man ryggen till i 5min och så plötsligt kommer han linkande, eller rättare sagt hoppande på ett ben, och lägger sig på rygg med benet i högläge i träningslokalen och har riktigt ont. "Tävlade mot Johanna på att springa trappen!"

Krya på dig kompis, stukningar kan ibland vara rätt tråkiga långdragna historier. Hoppas inte på det i detta fall.

[Matte]

Jag stukade foten riktigt illa i somras(nära att foten gick av)...böjde maxvikter och pers några veckor senare...

[Marcus_H]

Det bli FU-bänk för hela slanten!

[Erik]

Va? Stukade du foten? Jag måste missat de totalt..

[Micke]

Tack för de uppmuntrande orden. Ja, FU-bänk är det jag är kapabel till för tillfället.