Mot medaljerna i Klassisk styrkelyft!

Lyftare på klubben beskriver sin träning.
Erik
Inlägg: 3703
Blev medlem: tor 25 aug 2011, 18:44

Re: Mot SM i Klassisk styrkelyft!

Inläggav Erik » tis 30 aug 2011, 20:02

men vem gör mest på en rep? Halldin lär ju aldrig veta han kör ju bara komplement..

Användarvisningsbild
Micke
Inlägg: 4634
Blev medlem: mån 22 aug 2011, 23:21

Re: Mot SM i Klassisk styrkelyft!

Inläggav Micke » tis 30 aug 2011, 20:05

Bra böj där, bästa 5x5-serien som jag har gjort utan bälte är på just 140, men det klarar jag knappast nu. Får se vad det blir för vikter nästa pass när bältet åker på och repsen åker ner ;)
Jag väntar med spänning!
men vem gör mest på en rep? Halldin lär ju aldrig veta han kör ju bara komplement..
*skratt* komplement och åttor?

Erik
Inlägg: 3703
Blev medlem: tor 25 aug 2011, 18:44

Re: Mot SM i Klassisk styrkelyft!

Inläggav Erik » tis 30 aug 2011, 20:09

ja, vilken sport är det?

Användarvisningsbild
Micke
Inlägg: 4634
Blev medlem: mån 22 aug 2011, 23:21

Re: Mot SM i Klassisk styrkelyft!

Inläggav Micke » tis 30 aug 2011, 20:22

ja, vilken sport är det?
Fitness 5!

Användarvisningsbild
Halldin
Inlägg: 1707
Blev medlem: mån 22 aug 2011, 21:47

Re: Mot SM i Klassisk styrkelyft!

Inläggav Halldin » tis 30 aug 2011, 20:32

Hade det känts bättre om jag körde 7:or istället?
Missade pass och/eller ostrukturerad, planlös träning = uteblivna resultat
Bild

Bild

Användarvisningsbild
Micke
Inlägg: 4634
Blev medlem: mån 22 aug 2011, 23:21

Re: Mot SM i Klassisk styrkelyft!

Inläggav Micke » tor 01 sep 2011, 18:42

Hade det känts bättre om jag körde 7:or istället?
Vart skall du köra sjuorna någonstans?

Användarvisningsbild
Micke
Inlägg: 4634
Blev medlem: mån 22 aug 2011, 23:21

Torsdag 1 september 2011: Bänk (95%) och böj

Inläggav Micke » tor 01 sep 2011, 18:43

Hrm, varför blev det en vilodag igår?

Vaknade flera gånger i natt. Inte perfekt sömn. Simning på Valhalla tidigare på dagen.

Vallen, 16.20-18.30

Idag tog jag cykeln dit. Och tillbaka.

Bänk m. signal
* 60x5x2
* 75x5
* 87,5x3
* 95x3 @8,5
* 102,5x1 @9
* 117,5xF: Här var det inte så långt ifrån. Kom upp en bit.
* 117,5xF: Nepp.

Bleh. Simningen eller att jag gick hårt ut i måndags eller nattens upphackade sömn.

Böj
* 60x5, 90x5
* 120x3
* 140x1 @8
* 150x1 @10: Tappade balansen i botten, stod på tå och fick ett väldigt framåtfäll.
* 155x1 @9,5

Sådär. Lite böjt också.

Blandade småhopp
* Enbensböj
* OL-böj på 90 kg
* Roddmaskin
* Farmorspromenad 52,5 kg-hantlar, 3 vändor rött streck på höger sida + transport t.o.r. viktstället.

Erik
Inlägg: 3703
Blev medlem: tor 25 aug 2011, 18:44

Re: Mot SM i Klassisk styrkelyft!

Inläggav Erik » tor 01 sep 2011, 19:03

Onsdag är en vilodag inom gymkretsar..

Användarvisningsbild
Micke
Inlägg: 4634
Blev medlem: mån 22 aug 2011, 23:21

Re: Mot SM i Klassisk styrkelyft!

Inläggav Micke » tor 01 sep 2011, 19:10

Onsdag är en vilodag inom gymkretsar..
Gymkretsar ja, vi är ju atleter! :-)

Användarvisningsbild
Micke
Inlägg: 4634
Blev medlem: mån 22 aug 2011, 23:21

Fredag 2 september 2011: Knäböj

Inläggav Micke » fre 02 sep 2011, 19:57

Hemma i hallen, 12-tiden.

* 60x3
* 90x4
* 110x2
* 120x2
* 130x2
* 140x1

Idag var det knöligt. Inte riktigt vaken.

Simmade senare med Thalagor & LadyInRed (som de heter på Kolo). Nu när jag har ett ansikte på henne är det mycket enklare att berätta om Vallen & GKK. Hon hade tydligen redan räknat på SM-kvalgränserna och tyckt att det verkade lugnt med lite träning och nuvarande ökningstakt. Verkade positivt inställd till att komma till klubben någon dag och hälsa på!


Återgå till "Träningsjournaler"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 53 och 0 gäster