Mot medaljerna i Klassisk styrkelyft!

[Micke]

Hur har det funkat med knäet och marklyften under knäskål?

Det har funkat bra, tack! Jag gör det som sista övning, efter rodd+benspark+töjning. Uppvärmd och tänjd. Går jag lägre än så skulle det nog göra ont dock. Har inte provat och tänkte låta bli att prova ett tag till. :-)

[Micke]

Bänkpress FU smalt långt stopp: 120x1
Bänkpress Catapult FU smalt långt stopp: 120x7

[Micke]

Bänkpress FU smalt extralångt stopp: 125x1, 120x1
Marklyft från under knäskålen: 180x3, 150x10

[Micke]

Bänkpress FU smalt: 120x1

[Micke]

Vallen.

Bänkpress med långt stopp: 130x1, 142,5, 130x3, 130x4, 130x4
Bänkpress Catapult med långt stopp: 140x1, 150x1, 155x1, 160x1
Raka marklyft: 140x4, 140x4
Höftlyft: 3 set 50 kg

[Halldin]

Deffar du än?

[Micke]

Deffar du än?

Nix, nu ligger jag på kring 84 kg.

[Micke]

Höftlyft 50 kg: 30s, 2x15
Klotswing 20 kg: 5 x (20/40)
Simning 20 minuter fokus ekonomisk andning

[Micke]

Höftlyft: 60x15x3

[Micke]

Bänkpress långt stopp: 120x1
Bänkpress Catapult långt stopp: 140x1, 150x1, 160x1, 170x1, (180xF touch'n'go)
Bänkpress sluttande: 100x3, 140x1, 120x3, 120x3
Biceps.

KV 85 kg