Re: Björnens Styrkedagbok
Postat: sön 16 okt 2016, 14:50
Söndag, 161016
Uppv. Div stretchar
Bänkpress
1x5xstång
1x5x40
1x5x60
1x5x90
5x5x95
Superset latsdrag / rodd
Latsdrag
2x10x16,5
1x10x23,5
2x10x30,5
Rodd
2x10x16,5
3x10x23,5
Kort och effektivt pass (55 min), kändes gött!
Uppv. Div stretchar
Bänkpress
1x5xstång
1x5x40
1x5x60
1x5x90
5x5x95
Superset latsdrag / rodd
Latsdrag
2x10x16,5
1x10x23,5
2x10x30,5
Rodd
2x10x16,5
3x10x23,5
Kort och effektivt pass (55 min), kändes gött!