Maria

Lyftare på klubben beskriver sin träning.
Maria
Inlägg:41
Blev medlem:lör 05 mar 2016, 19:17
Re: Maria

Inläggav Maria » mån 11 jul 2016, 19:03

Inspirerad av alla starka klubbisar var jag tvungen att maxa i bänken idag, det blev 11x40, de första typ fem med paus men dom blev kortare och kortare så testen blev typ tng. Hade nog haft ett par till men slog i ställningen på sista och tappade flow. Sen körde jag en tia till och några treor med tre sekunders paus. Axlar, rygg, split squats och massa mage med. Gött pass, kände mig stark. Nästa år ska jag också på SM :D

Maria
Inlägg:41
Blev medlem:lör 05 mar 2016, 19:17

Re: Maria

Inläggav Maria » tis 12 jul 2016, 22:08

Knäböj idag, är förvånad att jag överlevde med tanke på att jag typ inte kunde sätta mig i bilen på grund av träningsvärk i rumpan från split squatsen igår. Raka mark, triceps och mage :)

Maria
Inlägg:41
Blev medlem:lör 05 mar 2016, 19:17

Re: Maria

Inläggav Maria » tor 14 jul 2016, 05:37

Bänkpress med lång paus 5x3 41 kg, sen hade jag för mycket tryck kvar så jag gjorde en tia tng (PR) Tänkte köra rätt mycket komplement men lekte lite tyngdlyftning i stället :)

Maria
Inlägg:41
Blev medlem:lör 05 mar 2016, 19:17

Re: Maria

Inläggav Maria » tis 19 jul 2016, 06:44

Kort pass i förrgår med halvlätta åttor i marklyft och diverse komplement. Igår bänk med bland annat 11 x 42kg tng (PR), flies, split squats och frivändningar.

Maria
Inlägg:41
Blev medlem:lör 05 mar 2016, 19:17

Re: Maria

Inläggav Maria » fre 22 jul 2016, 23:53

Är i hudik ett par dagar nu så det blir skogsmulleträning ett par pass. Idag välte jag massa däck, kastade lite mindre däck och kollade lite skräckslagen på stenarna, ska nog försöka mig på att lyfta dom imorgon :) Det blev även lite knäböj med bara för sakens skull, lätta åttor. Dom har tyvärr ingen vettig bänkpress här uppe så det får vänta tills jag kommer hem igen.

Maria
Inlägg:41
Blev medlem:lör 05 mar 2016, 19:17

Re: Maria

Inläggav Maria » ons 27 jul 2016, 18:49

Hemma från Norrland nu, det blev tyvärr inga fler pass där men nu är jag tillbaka i alla fall och ska försöka masa mig iväg till vallen snart.

Igår blev det bänk 4x6 43 kg och 1x9 (PR), flies i maskin och frivändningar. Idag helt fruktansvärt fula böj (får väl skylla mig själv som bara körde frontisari en månad), axlar, triceps och mage.


Återgå till "Träningsjournaler"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 27 och 0 gäster