Re: Leos lyftning
Postat: ons 15 feb 2017, 19:55
Träningsvärk från jag vet inte vad.
Marklyft
150kg x10
170kg x10
180kg x10
160kg x10
150kg 2x10
I princip omöjligt att marklyfta, mina hamstrings höll på att dö.
Pinpress några cm över bröstet
110kg x5 @7
120kg x5 @8
130kg x5 @9
Kändes väldigt konstigt
Maghjul
Kv x10
Kv+5 x10
Kv +10 2x10
Lite rörlighet
Marklyft
150kg x10
170kg x10
180kg x10
160kg x10
150kg 2x10
I princip omöjligt att marklyfta, mina hamstrings höll på att dö.
Pinpress några cm över bröstet
110kg x5 @7
120kg x5 @8
130kg x5 @9
Kändes väldigt konstigt
Maghjul
Kv x10
Kv+5 x10
Kv +10 2x10
Lite rörlighet