hästjournal

Lyftare på klubben beskriver sin träning.
Användarvisningsbild
Karlos
Inlägg: 2423
Blev medlem: tis 23 aug 2011, 07:18

Re: hästjournal

Inläggav Karlos » lör 30 apr 2016, 11:53

Jag tror mycket på pizza och vin.

Användarvisningsbild
Bella
Inlägg: 81
Blev medlem: tor 03 okt 2013, 20:13

Re: hästjournal

Inläggav Bella » lör 30 apr 2016, 21:03

Jag tror mycket på pizza och vin.

Key ingredients!

Tack Börje!


Idag va det vilodag, men hade genomgångsmöte för förstagångstävlande så inte helt otippade slutade det med att jag efter några timmar på vallen låg där på en bänk och körde.
Det blev:
95x3 (PB)
95x4 (PB)
95x4 (PB)

Kul:)

Körde i jeans utan stretch och jag kunde inte flytta ut fötterna, så det blev såklart rövlyft på alla, men whatever. Ibland får man va glad för det som bjuds.

Användarvisningsbild
Felix
Inlägg: 253
Blev medlem: sön 09 aug 2015, 22:59

Re: hästjournal

Inläggav Felix » lör 30 apr 2016, 22:40

Dom pratar om dig på internet :) Kul!


Användarvisningsbild
Börje
Inlägg: 275
Blev medlem: ons 10 feb 2016, 21:45
Ort: Kullavik

Re: hästjournal

Inläggav Börje » sön 01 maj 2016, 09:07

Bra genomgång av dig och Tobbe, och kul att höra om dina minnen från att ha Peter som avlyftare. :-)
Johan skulle kolla om vi inte kan få med Peter till Vallen någon kväll i veckan så att du kan få återuppleva det om du vill...
Core får man när man skickar "kill -HUP" till en process

Användarvisningsbild
Bella
Inlägg: 81
Blev medlem: tor 03 okt 2013, 20:13

Re: hästjournal

Inläggav Bella » sön 01 maj 2016, 11:28

Dom pratar om dig på internet :) Kul!

Det är lite som internets hall of fame eller? :D

Användarvisningsbild
Bella
Inlägg: 81
Blev medlem: tor 03 okt 2013, 20:13

Re: hästjournal

Inläggav Bella » tis 03 maj 2016, 21:31

Bara böj idag. Lite omotiverad till träning eller ah, allmänt noll i huvudet. Tagit två vilodagar vilket nog var bra för min kropp.
Det gick hursomhelst helt ok idag ..

Stång, 60x5, 100x1, 100x3, 130x1,150x1,170x1,
180x1 lätt
170x3 Är grymt stel i ryggen för till fället, vilket inte är jättekonstigt att man blir ibland. Men fick plötsligt hjärnspöken och vågade inte släppa på, så två första blev grunda. Detta är lite ovanligt för att vara mig, att nojja och hålla på. jag ska nog köra några lättare böjpass så stelheten släpper och så jag inte börjar göra nån konstig teknik eller nåt. (Detta set kändes nästan som pausböj för jag liksom tvekade i botten.)
160x5 djupa och bra på alla sätt. Det blev ett maxset, tog lite på krafterna ...

Ryggresningar för genomblödning. Pump i ländryggen , lite svårt att gå hem typ.

Försöker rulla mycket på boll och foamrulle.

Senast redigerad av 1 Bella, redigerad totalt 0 gånger.

Användarvisningsbild
Bella
Inlägg: 81
Blev medlem: tor 03 okt 2013, 20:13

Re: hästjournal

Inläggav Bella » ons 04 maj 2016, 13:05

Det va då inget problem med ryggen idag, kändes som vanligt igen. :P

Körde mark utan bälte på lätta vikter. Brukar få väldigt bra effekt av det inför nästa "vanliga" (alltså tyngre) markpass.

140kg tre femmor. Tycker det ser helt ok ut på filmen och det kändes ganska bra också. Skönt att dra helt otaggad mark ibland.
Handstående, en åtta
Magövning/faceplant med pinnen

Sprang fram och tillbaks ute på banan, rejsade lite 60m med Angelica några gånger, fick syn på en blå kub och hoppade lite boxjumps.. Fruktansvärt dålig kondition, men kul.
cyklade till mamma och pappa (asså från vallen till annedal, inte jättelångt.) Försöker på det hela hålla kroppen lite allmänt funktionell.
Ska eventuellt köra bänk ikväll...

En grej som jag tycker är lite löjlig, det är att jag fortfarande får ont i revbenet ibland, framförallt av sprint. Måste va nån nerv som hamnat fel där när det växte ihop... Eller nåt. Det går alltid över efter nån dag, så det är mest störigt.





Användarvisningsbild
Bella
Inlägg: 81
Blev medlem: tor 03 okt 2013, 20:13

Re: hästjournal

Inläggav Bella » ons 04 maj 2016, 21:39

Cyklade lite mer sen, väldigt fort. Cykla fort är nåt av det bästa som finns.
Men de mesta krafterna var slut till pass två på vallen.

Seg bänk, tyckte 80kg i uppvärmningen kändes riktigt tungt.
På 90kg tog jag i som fan på så det blev lätt.
Sen gjorde jag
100x1 med rövlyft på vägen NER men inte upp. :/
100x1 lite rövlyft (film)
100x1 bom
100x1 med styrning
100x1 bom (fick ont i nyckelbenet, får det ibland. Blev distraherad av att det gjorde ont.)
Efter detta var jag jävligt less på att bänka.
80x4 blä
70x5 blö

Gjorde drag till hakan för nyckelbenet
10x3 fatman pullups

sidenote: mina erektorer börjar få samma storlek som mina armar. Det ser fan freaky ut..


Användarvisningsbild
Bella
Inlägg: 81
Blev medlem: tor 03 okt 2013, 20:13

Re: hästjournal

Inläggav Bella » fre 06 maj 2016, 22:02

På landet hela dagen igår och flyttade på björkstockar och stenblock och sånt , åt korv och solade och sov i elva timmar. Sjukt seg idag därav. Fokus under passet låg väl mest på att kolla på junior-SM (grattis Fredde, Ronja och Carro!!)

Frontböj
50x5, 80x2, 100x5, 120x1, 130x1 (trodde det va 140), 140x1 (trodde det va 150), 150x1 (bom)

Chins 9+5

Morgonvikt på 74..

Gick en mil (eller nåt sånt) efter träningen i Ängårdbergen. Det var najs tills jag såg en orm och fick en panikatack och grät i en timma. Så nu blir det inga fler skogspromenader. Får tappa kilon på något annat sätt..

Användarvisningsbild
Micke
Inlägg: 4628
Blev medlem: mån 22 aug 2011, 23:21

Re: hästjournal

Inläggav Micke » lör 07 maj 2016, 08:57

Nu du! Det räcker att klistra in länken till Instagraminlägget / YouTubefilmen, så dyker den upp här helt automatiskt!



Återgå till "Träningsjournaler"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 5 och 0 gäster