Re: hästjournal
Postat: tor 28 apr 2016, 22:32
Gött pass idag!!
Aningen överladdad inför marken med pulsen i halsgropen så det blev nästan jobbigt. (Fast samtidigt världens bästa feeling.)
Uppvärmningslyften kändes som luft, tyckte det var lika bra att försöka på en tvåa på tvåhundra som varit ett av mina mål ett bra tag.
Kv 73
Marklyft
Värm 60x5, 100x1, 100x1, 130x1, 150x1, 180x1
200x2
Kändes skitbra. (Känner mig inte så sliten nu efteråt heller.)
Jag hitchar tyvärr en del när det blir riktigt tungt, vilket syns på andra reppen, även om farten är bra.
Bänkpress:
Värm m stång, 50x3, 60x1, 70x1, 80x1
Utan rövlyft:
90 m signal, 92,5 m signal, 95 m signal Edit: om man tittar noga så ser man att rumpan lyfter lite. :/
(lätta lyft alla tre iaf)
Med rövlyft:
97,5 med signal. (Fick kämpa lite.)
Utan rövlyft:
85x3, 85x3, 85x3, 85x3
Med rövlyft på sista reppen: 85x5
That's it!
Bänken kändes skitbra, jättebra tryck.
Aningen överladdad inför marken med pulsen i halsgropen så det blev nästan jobbigt. (Fast samtidigt världens bästa feeling.)
Uppvärmningslyften kändes som luft, tyckte det var lika bra att försöka på en tvåa på tvåhundra som varit ett av mina mål ett bra tag.
Kv 73
Marklyft
Värm 60x5, 100x1, 100x1, 130x1, 150x1, 180x1
200x2
Kändes skitbra. (Känner mig inte så sliten nu efteråt heller.)
Jag hitchar tyvärr en del när det blir riktigt tungt, vilket syns på andra reppen, även om farten är bra.
Bänkpress:
Värm m stång, 50x3, 60x1, 70x1, 80x1
Utan rövlyft:
90 m signal, 92,5 m signal, 95 m signal Edit: om man tittar noga så ser man att rumpan lyfter lite. :/
(lätta lyft alla tre iaf)
Med rövlyft:
97,5 med signal. (Fick kämpa lite.)
Utan rövlyft:
85x3, 85x3, 85x3, 85x3
Med rövlyft på sista reppen: 85x5
That's it!
Bänken kändes skitbra, jättebra tryck.