Sida 76 av 81

Re: Pelles träning

Postat: tis 14 maj 2019, 08:21
av Pelle
Måndag 7/5 - V6D3

Kände mig explosiv!

Knäböj
50x6
60x5, 60x5
75x3
90x2, 90x2
105x2
120x1

Bänkpress
50x8
52,5x6
60x5
70x4
80x3
92,5x2, 92,5x2, 92,5x2

Re: Pelles träning

Postat: tis 14 maj 2019, 08:23
av Pelle
Onsdag 9/5 - V6D4

Sista passet innan GM. Kändes jävligt bra!

Bänkpress
50x6
60x4
70x3
80x2
92,5x1, 92,5x1, 92,5x1

Marklyft, sumo
50x6, 50x6
100x4, 100x4

Re: Pelles träning

Postat: tis 14 maj 2019, 08:23
av Pelle
Torsdag 10/5

Nästan 40 graders feber och svinont i magen :evil: :evil: :evil:

Re: Pelles träning

Postat: tis 14 maj 2019, 08:26
av Pelle
Söndag 12/5 - Götalandsmästerskapen 2019

Knäböj
1. 160 - godkänd
2. 170 - godkänd
3. 172,5 - bom

Bänkpress
1. 115 - godkänd
2. 122,5 - godkänd
3. 127,5 - godkänd

Marklyft
1. 190 - godkänd
2. 200 - bom
3. ---

Re: Pelles träning

Postat: tis 14 maj 2019, 08:36
av Micke
Jäkla häftigt, Pelle!

Re: Pelles träning

Postat: ons 15 maj 2019, 19:21
av Pelle
Wow, nån som läser här :D Tack Micke! Det var ett äventyr.

Re: Pelles träning

Postat: ons 15 maj 2019, 19:21
av Pelle
Onsdag 15/5

Baddibilding.

Rumpmaskin
3 set

Bröstpress
3 set

Bencurl
2 set

Benspark
2 set

Latsdrag
3 set

Axelpress med hantlar
3 set

Benpress
3 set

Maskinflyes
2 set

Rodd
3 set

Facepulls
3 set

Pushdowns
3 set

Mage
2 set

Hypers
3 set

Biceps
4 set

Re: Pelles träning

Postat: ons 22 maj 2019, 05:59
av Pelle
Lördag 18/5

Vandringen from hell. Etapp 9-11 på Bohusleden med för lite tid och för tung packning.

Re: Pelles träning

Postat: ons 22 maj 2019, 06:01
av Pelle
Söndag 19/5

Friskis Åby

Latsdrag
70x15
80x12
90x8, 90x8

Bröstpress
30x20
50x10x5

Sälrodd
50x10x4

Sneda hantelpressar
20x12x4

Biceps/triceps

Re: Pelles träning

Postat: ons 22 maj 2019, 06:03
av Pelle
Tisdag 21/5

Friskis Åby

Militärpress
30x8x4

Hantellyft åt sidan
11x8x4

Drag till hakan, 4 set

Plankan, 3 set
Hypers, 3 set

Axelpressmaskin, 3 set