Pelles träning

Lyftare på klubben beskriver sin träning.
Pelle
Inlägg: 882
Blev medlem: sön 24 jan 2016, 18:06

Re: Pelles träning

Inläggav Pelle » sön 26 aug 2018, 14:21

Söndag 26/8

Knäböj
60x8, 60x6
80x4x2
100x4x6

Chins
10x3

Samuel Borg
Inlägg: 956
Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30

Re: Pelles träning

Inläggav Samuel Borg » sön 26 aug 2018, 20:31

Vi borde byta namn på forumet till ”Pelle och samuels träningsjournaler”

Pelle
Inlägg: 882
Blev medlem: sön 24 jan 2016, 18:06

Re: Pelles träning

Inläggav Pelle » mån 27 aug 2018, 19:41

:D Jag tar upp saken med styrelsen

Pelle
Inlägg: 882
Blev medlem: sön 24 jan 2016, 18:06

Re: Pelles träning

Inläggav Pelle » mån 27 aug 2018, 19:43

Måndag 27/8 - Pass 25

Bänkpress, tävlingslik
50x6
60x5
72,5x4
85x3
95x3x5

Stångrodd
50x20x3

Facepulls
12x4

Stångcurls
30x8x4
Senast redigerad av 1 Pelle, redigerad totalt 0 gånger.

Pelle
Inlägg: 882
Blev medlem: sön 24 jan 2016, 18:06

Re: Pelles träning

Inläggav Pelle » tor 30 aug 2018, 06:30

Onsdag 29/8 - Pass 26

Tävlingslik 2ct bänk (2ct från 85)
60x5x2
72.5x4x2
85x2
95x2x4

Highbar pausböj (utan bälte)
50x6x2
70x4x2
85x4x4

Medelbred bänkpress:
60x6
70x6
80x6x4

Pushdown
28x12x4

Omvända hantelflyes
4x15x4

Benspark
30x10
40x6
50x6

Hypers
20x3

Vadpress
75x15x3

Pelle
Inlägg: 882
Blev medlem: sön 24 jan 2016, 18:06

Re: Pelles träning

Inläggav Pelle » fre 31 aug 2018, 11:32

Fredag 31/8 - Pass 27

Fruktansvärd dagsform.

Bänkpress, tävlingslik
50x6
60x5
72,5x4
85x3x2
95x2x2
102,5x2x3

Stångrodd
60x10x4

Stångcurls
30x8x3
32,5x10

Omvända hantelfles
4x12x4

Pelle
Inlägg: 882
Blev medlem: sön 24 jan 2016, 18:06

Re: Pelles träning

Inläggav Pelle » sön 02 sep 2018, 15:52

Söndag 2/9 - Pass 28

Knäböj
60x6x2
80x4x2
100x4x8

Bänkpress, tävlingslik
50x6
60x5
72,5x4x2
85x3x2
95x2x5

French press
27x12
32x10x2
37x10

Facepulls
15x4

Pelle
Inlägg: 882
Blev medlem: sön 24 jan 2016, 18:06

Re: Pelles träning

Inläggav Pelle » ons 05 sep 2018, 08:57

Tisdag 4/9 - Pass 29

Rätt bra tryck idag!

Tävlingslik bänk:
60x5
72.5x4
85x3
95x2
102.5x1
110x1

Bänk 2ct:
70x2
80x2
90x2x3

Roddmaskin 51x10x3
Facepulls 15x3

Pelle
Inlägg: 882
Blev medlem: sön 24 jan 2016, 18:06

Re: Pelles träning

Inläggav Pelle » ons 05 sep 2018, 21:32

Onsdag 5/9

Highbar pausböj (utan bälte)
50x6x2
70x4x2
85x4x6

Pelle
Inlägg: 882
Blev medlem: sön 24 jan 2016, 18:06

Re: Pelles träning

Inläggav Pelle » tor 06 sep 2018, 21:19

Torsdag 6/9 - Pass 30

Bänkpress, täclingslik
50x6
60x5x2
72,5x4
85x3 (fick nackspärr :( )
95x2
102,5x1

Blandad genomblödning för överkroppen.


Återgå till "Träningsjournaler"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 69 och 0 gäster