Shejkens Journal

Lyftare på klubben beskriver sin träning.
Ziyad
Inlägg: 16
Blev medlem: fre 15 jan 2016, 22:28

Shejkens Journal

Inläggav Ziyad » sön 24 jan 2016, 19:46

Hej!
Här kommer en liten presentation.
Mitt namn är Ziyad Ayach. Är ny medlem på GKK ocg självklart är jag super glad över att ha välkomnats till klubben.Sommaren 2015 blev jag sjuk och låg i tre månader diagnoslöst på sjukhuset. Detta blev en väckarklocka för mig och då bestämde jag mig för att börja träna. Av en slump upptäckte jag Sheikos prog som jag körde i 6 månader och fick goda resultat av. Jag blev förälskad i styrkelyft och sedan dess har jag tränat 4-5 dagar i veckan.
Jag arbetar som grundskolelärare och undervisar i Ma,Tk och NO sedan 2002. Jag är gift och har fyra grabbar mellan 20-12.
Journal idag 160124
Knäböj
5x20
5x60
3x80
3x 100
2x120
1x130
1x140
1x160
1x65 (person bästa)
Mark
5X70
3X90
3X120
1X140
1X160 (Missat)
1x140
Bänk
5x20
5x40
3x60
3x80
1x100
Senast redigerad av 1 Ziyad, redigerad totalt 0 gånger.

Användarvisningsbild
Micke
Inlägg: 4634
Blev medlem: mån 22 aug 2011, 23:21

Re: Shejkens Journal

Inläggav Micke » sön 24 jan 2016, 19:54

Välkommen!

Användarvisningsbild
Johanna
Inlägg: 2002
Blev medlem: ons 16 jan 2013, 21:29

Re: Shejkens Journal

Inläggav Johanna » sön 24 jan 2016, 20:10

Välkommen i gänget! :)
"Jag har hört att knäböj på boll i Smithmaskin ska vara en grymt funktionell övning!"

Användarvisningsbild
Filip
Inlägg: 1269
Blev medlem: ons 27 nov 2013, 19:52

Re: Shejkens Journal

Inläggav Filip » sön 24 jan 2016, 20:37

Välkommen!

Ziyad
Inlägg: 16
Blev medlem: fre 15 jan 2016, 22:28

Re: Shejkens Journal

Inläggav Ziyad » sön 24 jan 2016, 20:47

Tack för vänligheten Filip, Johanna och Mikael

Användarvisningsbild
Felix
Inlägg: 253
Blev medlem: sön 09 aug 2015, 22:59

Re: Shejkens Journal

Inläggav Felix » sön 24 jan 2016, 21:31

Kul med nya, välkommen :)

Samuel Borg
Inlägg: 956
Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30

Re: Shejkens Journal

Inläggav Samuel Borg » mån 25 jan 2016, 00:19

Välkommen :D

Användarvisningsbild
Fredde
Inlägg: 1483
Blev medlem: lör 27 aug 2011, 12:30

Re: Shejkens Journal

Inläggav Fredde » mån 25 jan 2016, 10:56

Välkommen

Användarvisningsbild
Martin Krisell
Inlägg: 43
Blev medlem: sön 08 nov 2015, 21:19

Re: Shejkens Journal

Inläggav Martin Krisell » mån 25 jan 2016, 15:51

Välkommen!

Henke
Inlägg: 610
Blev medlem: sön 24 nov 2013, 09:25

Re: Shejkens Journal

Inläggav Henke » tis 26 jan 2016, 15:09

Välkommen!


Återgå till "Träningsjournaler"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 58 och 0 gäster