GKK forum

Onsdagens pass (13/1)
----------------------------------

Böj
2x5 @ 120

Press
2x5 @ 60

Chins
2x8 @ KV


Fredagens pass (15/1)
--------------------------------

Böj
1x5 @ 165

Bänk
1x3 @ 105

Mark
1x5 @ 172.5
1 @ 185

Måndagens pass (18/1)
----------------------------------

Böj
5x5 @ 152.5

Bänk
3x5 @ 95

Mark
1x5 @ 155


Onsdagens pass (20/1)
----------------------------------
Böj
2x5 @ 120

Press
2x5 @ 65 (Fick nackspärr och fick avsluta lite tidigare än planerat).

Lördagens pass (23/1)
------------------------------------
Böj
1 @ 170
1 @ 175
1 @ 180

Bänk
1 @ 100
1 @ 105
1 @ 100

Mark
1x5 @ 170


Tack Tobbe för utbildningen!

Blev sjuk och däckad efter tävlingen, och har hållit upp en vecka, men var idag tillbaka på vallen. Helt OK pass ändå.

Böj
3x5 @ 150

Bänk
3x5 @ 90

Mark
1x5 @ 160