Sida 97 av 98

Re: How to become Dragonmaster

Postat: tis 21 maj 2019, 21:21
av Samuel Borg
Böj
130*3
130*3
150*4
150*4
150*4
150*4
150*4
150*4

Mark
190*3
190*3
210*4
210*4
210*4

Hamstring prehab/rehab
15-20 reps 3 set

Halvkasst pass

Re: How to become Dragonmaster

Postat: fre 24 maj 2019, 21:39
av Samuel Borg
Bänk igår
130*3
130*3
130*3
130*2
130*2
RIKTIG JÖVLA SKITFORM

Triceps

Triceps

Axlar

Re: How to become Dragonmaster

Postat: fre 24 maj 2019, 21:42
av Samuel Borg
Böj idah
130 2*3
150 3*5

Mark
180 2*3
200 4*5 segt

Re: How to become Dragonmaster

Postat: sön 26 maj 2019, 18:57
av Samuel Borg
Bönk paus pp första repen
120 7*5

Militärpress 40
12
12
12

Pushdowns tungt
8
8
8

Skullcrushers 40 kg
10
10
10

Flyes 12,5
10
10
10

Re: How to become Dragonmaster

Postat: tis 28 maj 2019, 21:09
av Samuel Borg
Böj
140 2*3
160*3
160*3
160*3
160*3
160*3

Mark
160 2*5
180 7*3

Hamstrings

Skönt att se att styrkan och farten fortfarande ligger en bit över arbetsvikterna

Re: How to become Dragonmaster

Postat: tor 30 maj 2019, 05:47
av Samuel Borg
Bönk med stopp på första repen
120*3
125*4
125*4
125*4
125*4
125*4
125*4
125*4
125*4

Militärpress 40kg
12
12
12

Skullcrushers 40 kg
10
10
10

Re: How to become Dragonmaster

Postat: mån 03 jun 2019, 05:43
av Samuel Borg
Böj
140 2*3
160*4
160*4
160*4
160*4

Mark
160 2*5
180 2*3
200*3
200*4
200*5

Hamstringrehab
15
10
10

Helt ok pass. Var sjuk torsdag fredag lördag, så hade inga förväntningar. Smärtan i knäna som jag hade efter förra passet var borta även den

Re: How to become Dragonmaster

Postat: tis 04 jun 2019, 08:57
av Samuel Borg
Bänk
130 6*3

Dips
Kv*10
25kg 4*6

Militärpress
12
12
12

Skullcrushers
10
10
10

Re: How to become Dragonmaster

Postat: fre 07 jun 2019, 09:47
av Samuel Borg
Bänk igår
120 6*4 stopp med strikt teknik

Dips
Kv*10
15kg 4*6

Militärpress
40 3*12

Skullcrushers
40kg 3*10

Re: How to become Dragonmaster

Postat: tis 11 jun 2019, 21:21
av Samuel Borg
Böj i söndags
160 3*6

Mark
180 5*3

Latsdrag
Rodd
Hamstring