Sida 95 av 98

Re: How to become Dragonmaster

Postat: mån 15 apr 2019, 20:52
av Samuel Borg
Böj
120*3
130*5
130*5
130*5
130*5
130*5

Mark
180 2*3
200*5
200*5
200*5

Baksiderehab

Jävligt bra pass, inte ont i knäna alls. Baksidan gjorde lite småont i början men efter att jag bytte till frontgrepp istället för mixat grepp (med remmar) så köndes det ingentin

Re: How to become Dragonmaster

Postat: ons 17 apr 2019, 20:48
av Samuel Borg
Bönk igår

Smolov jr v1 d1
100 6*6

Hantelpress 35kg
15
14
16
12

Tricepspushdown

Skullcrushers

Re: How to become Dragonmaster

Postat: ons 17 apr 2019, 20:49
av Samuel Borg
Bänk idag

Smolov jr v1 d2
105 7*5

Biceps

Flyes

Re: How to become Dragonmaster

Postat: tor 18 apr 2019, 20:28
av Samuel Borg
Böj
120 2*3
140*3
140*3
140*3
140*3
140*3

Mark
170*3
190*5
190*5
190*5
190*5
190*5

Baksida

Helt ok pass lite småkänningar i knöt

Re: How to become Dragonmaster

Postat: mån 22 apr 2019, 19:17
av Samuel Borg
Böj
120 2*3
140*3
140*3
140*3
140*3
140*3
140*3

Mark
180 2*3
200*3
200*6
200*6
200*6 @7

Baksida rehab

Bra pass. Knäna surar lite men jag upplever ingen större smärta. Marken kändes rintigt dålig på uppvärmningen men väldigt lätt på toppvikten

Re: How to become Dragonmaster

Postat: tis 23 apr 2019, 19:06
av Samuel Borg
Löpning: 2km på 10 minuter lugnt tempo

Bönk paus på första och sista repen
112,5 8*4

Hantelpress 37 kg
14
11
10

Skullcrushers
10
10
10

Re: How to become Dragonmaster

Postat: ons 24 apr 2019, 21:34
av Samuel Borg
Biceps ich rehab

Re: How to become Dragonmaster

Postat: tor 25 apr 2019, 20:41
av Samuel Borg
Böj
120 2*3
140*4
140*4
140*4
140*4

Mark
180 2*3
190 3*3

Baksida

Helt ok pass. Måste köra mer rörlighet

Re: How to become Dragonmaster

Postat: fre 26 apr 2019, 19:57
av Samuel Borg
Bänk
120 10*3

Rodd

Enhandsrodd

Latsdrag

Re: How to become Dragonmaster

Postat: sön 28 apr 2019, 17:25
av Samuel Borg
Bänk
105 6*6

Hantelpresss 35 kg fötter uope
15
10
12

Skullcrushers
3*12