Sida 93 av 98

Re: How to become Dragonmaster

Postat: tor 21 feb 2019, 19:39
av Samuel Borg
Böj
110 3*5

Mark
180 3*3

Snabbpass, hade lite ont i baksidan i måndags så tog det lugnt

Re: How to become Dragonmaster

Postat: lör 23 feb 2019, 22:57
av Samuel Borg
Bänk med stopp i fredags
117,5 6*4

Hantelpress 40 kg
12
10
9
8

Triceps
Biceps

Re: How to become Dragonmaster

Postat: mån 25 feb 2019, 08:06
av Samuel Borg
Igår

Böj
120*3
120*3
120*3
120*3
120*3

Mark
200*3
200*3
200*3
200*3

Chins
10kg*8
10kg*8
10kg*8
15*6
15*6

Sälrodd med hantlar
12
12
12
12


Bra och smärtfritt pass

Re: How to become Dragonmaster

Postat: tor 07 mar 2019, 21:04
av Samuel Borg
Böj
100 3*3

Mark
160 3*5

Bönk
100 3*5

Första passet sedan 24 februari. Helvete

Re: How to become Dragonmaster

Postat: sön 10 mar 2019, 19:44
av Samuel Borg
Böj
110*3
110*3
110*3
110*3
110*5

Mark
180*3
180*3
200*3
200*3
200*3

Bönk med stopp
110*5
110*5
110*5

Rätt okej pass! Smärtfritt

Re: How to become Dragonmaster

Postat: tis 12 mar 2019, 20:30
av Samuel Borg
Böj
110*3
110*3
120*3
120*3
120*3

Mark
180*3
180*3
200*4
200*4

Bönk med stopp
110 3*5

Släde
170 fram och tillbaka 1 gång
145 fram och tillbaka 1 gång

Marken känns jävligt stabil, märker att böjen ger bättre bendriv.

Re: How to become Dragonmaster

Postat: mån 18 mar 2019, 22:12
av Samuel Borg
Böj
100*3
100*3
100*3
110*3
110*3
120*3

Mark
140 2*5
160 2*4
180 3*3

Hantellsälrodd 37,5
12
11
10
10

Stretch

Hamstringen gör ont igen. Kan bero på skidåkningen

Re: How to become Dragonmaster

Postat: tis 19 mar 2019, 22:12
av Samuel Borg
Bänk med stopp
115 5*3

Hantelpress

Flyes

Re: How to become Dragonmaster

Postat: tor 21 mar 2019, 23:21
av Samuel Borg
Böj
120*4
120*4
120*4
120*4

Mark
180*3
180*3
180*3
180*3
180*4 baksidan gjorde inte alls lika ont idag

Latsdrag

Rodd

Re: How to become Dragonmaster

Postat: fre 22 mar 2019, 20:11
av Samuel Borg
Bönk med stopp
115*4
115*4
115*4
115*4

Hantelpress 37,5
10
10
10

Dips kv
10
10
10

Trött pass