Sida 88 av 98

Re: How to become Dragonmaster

Postat: mån 03 dec 2018, 21:24
av Samuel Borg
Pinböj
80 2*8
100 2*8
120 2*8

Kronlyft
160*8
160*8
160*8
160*8

StångRodd
100*12
100*12
100*12

Hantelrodd
55*10
55*10
55*10

Fortf för ont i baksidan för att våga marka

Re: How to become Dragonmaster

Postat: tis 04 dec 2018, 20:23
av Samuel Borg
Bänk med stopp
125*2
125*2
125*2
125*2
125*2

Dips 30kg
6
6
6
6
6
6

Baksida axlar
12
12
12
12

Stående frenchpress
10
10
10
10

Re: How to become Dragonmaster

Postat: ons 05 dec 2018, 21:50
av Samuel Borg
Pinböj
80 2*8
100 4*9

Kronlyft
160 4*6

Hantelrodd
45*12
45*12
45*12

Re: How to become Dragonmaster

Postat: tor 06 dec 2018, 21:17
av Samuel Borg
Bänk med paus
115*3
115*3
115*3
125*3

Stretch

Klossbönk
115*6
130*4
130*4
130*4
130*4

Bröstopress
80 5*8

Lite biceps

Re: How to become Dragonmaster

Postat: fre 07 dec 2018, 19:21
av Samuel Borg
Pinböj
120 6*5

Kronlyft
140 3*10

Hantelrodd
45 3*10

Re: How to become Dragonmaster

Postat: sön 09 dec 2018, 20:41
av Samuel Borg
Bänk med stopp
115*3
115*3
115*3
115*3

Cykel

Bänk till kloss
135*2
150*1
150*1

Bröstpress
90*6
90*6
90*6
90*6
90*6

Fortsatt ont i vänster axel

Re: How to become Dragonmaster

Postat: mån 10 dec 2018, 21:18
av Samuel Borg
Pinböj
130 6*4

Mark
140*3
160*3
180 3*3

Hantelrodd 50 kg
10
10
10
10

Inga knäsmärtor men baksidan gör fortf ont

Re: How to become Dragonmaster

Postat: tis 11 dec 2018, 22:02
av Samuel Borg
Bänk
115*3
130*1
130*1
130*1

skulderaktivering elller vad man ska kalla det

Bänk
110*3
120*1
120*1
120*1

Biceps 40
12
12
12
12

Fortf ont i axeln. Inte lika distinkt nu dock

Re: How to become Dragonmaster

Postat: ons 12 dec 2018, 15:54
av Fredde
Du börjar mer och mer bli en glaslirare 😉

Re: How to become Dragonmaster

Postat: ons 12 dec 2018, 20:25
av Samuel Borg
Haha ja skojar du eller, kroppen är som en 80årings