Sida 75 av 98
Re: How to become Dragonmaster
Postat: mån 05 feb 2018, 20:52
av Samuel Borg
Mark utan bälte
150*5
170 2*2
190*4
190*4
190*4
190*5 bästa setet
Långa mark med ryck grepp utan bälte
130*6
150*6
150*6
150*6
Rodd
Latsdrag
Knärehab
Helt ok pass. Känner att jag kan grinda reps utan att tappa position vilket är positivt
Re: How to become Dragonmaster
Postat: ons 07 feb 2018, 21:46
av Samuel Borg
Bänk
120*4
120*4
120*4
120*4
Smalbänk med långt stopp
100*4
100*4
100*4
Hantelpress
40*8
40*8
40*8
Re: How to become Dragonmaster
Postat: sön 11 feb 2018, 16:51
av Samuel Borg
Bänk men lite längre stopp
100*5
110*3
115*3
115*3
115*3
115*3
115*3
FU långt stopp smalt
100*4
100*4
Dips
3*12
Stretch
Re: How to become Dragonmaster
Postat: mån 12 feb 2018, 18:41
av Samuel Borg
Snabbpass
Smal klossbänk
110*5
120*5
120*5
120*5
Pushdowns
Curls
Hantelpress
Axelpress
Re: How to become Dragonmaster
Postat: tis 13 feb 2018, 21:45
av Samuel Borg
Mark utan bälte
170*4
190*5
190*5
190*6 bästa oxh lättaste setet
160*5
160*5
160*6
Rodd
Latsdrag
Benspark
Maskinrodd
Helt okej pass! fortfarande lite förkyld dock
Re: How to become Dragonmaster
Postat: tor 15 feb 2018, 20:31
av Samuel Borg
Bänk
120*5
120*5
120*5
Hantelpress
40*8
40*6
40*8
Smalbänk till låg kloss för att klämma ut det sista
100*6
100*6
100*6
Re: How to become Dragonmaster
Postat: fre 16 feb 2018, 20:26
av Samuel Borg
Mark
160*6
180*5
180*5
180*5
180*5
180*5
Långa mark med fokus på explosivitet
140*6
140*6
140*6
Benspark 40 kg eller nåt
*20
*20
*20
*20
Trött pass, fortf träningsvärk efter tisdagens markpass
Re: How to become Dragonmaster
Postat: sön 18 feb 2018, 16:23
av Samuel Borg
Bänk med längre stopp
100*5
110*3
115*3
115*3
115*3
115*3
115*3
115*3
115*3
115*3
Långt stopp och smalt grepp
100*5
100*5
100*5
Lite biceps
Helt ok pass
Re: How to become Dragonmaster
Postat: mån 19 feb 2018, 18:58
av Samuel Borg
Klossbönk
100*8
120*6
120*6
120*6
120*6
Biceps bl.a. 50*12
Re: How to become Dragonmaster
Postat: tis 20 feb 2018, 20:10
av Samuel Borg
Mark utan bälte
160*6
180*3
200*4
200*4
200*4 helt ok fart
160*6 strikt teknik
160*6 samma
160*6 samma
Latsdrag med paus
4*8
Rodd med paus
4*8
Benspark
5*20
Helt ok pass. Marken känns rätt bra. Sliter dock att köra utan bälte hela tiden men att köra med är ändå inte ett alternativ...