Sida 73 av 98
Re: How to become Dragonmaster
Postat: fre 29 dec 2017, 22:07
av Samuel Borg
Böj
130*6
150*5
150*5
150*5
150*5
150*5
Mark
140*10
140*10
140*13
Rätt ok pass med tanke på att jag kom direkt från 9 timmar jobb.
Re: How to become Dragonmaster
Postat: ons 03 jan 2018, 20:37
av Samuel Borg
Böj
140 2*2
160*4
160*4
160*4
160*5 @8,5 stabilaste setet
Mark
130*5
150*10
150*10
150*10
Mage
Stretch
Bra pass! Inte ont någonstans. Böjen kändes lätt och stabil
Re: How to become Dragonmaster
Postat: tor 04 jan 2018, 18:25
av Samuel Borg
Random bänk
100*5
100*7
100*9
100*7
100*7
Pushdowns
Stretch
Re: How to become Dragonmaster
Postat: lör 06 jan 2018, 21:29
av Samuel Borg
Böj
150 2*3
170*4 @9 stabilt men lite ovant
150*6
150*6
150*6
PausBöj med squat safetybar
100*6
100*6
100*6
Mark
130*5
130*10
130*5
Bra pass kul med lite vikt på stången
Re: How to become Dragonmaster
Postat: mån 08 jan 2018, 19:33
av Samuel Borg
Hantelpress fanns inga tyngre hantlar
26*15
26*15
26*15
26*15
Benspark
Latsdrag
Idag
Latsdrag
Rodd
Rygglyft
Re: How to become Dragonmaster
Postat: mån 15 jan 2018, 21:55
av Samuel Borg
Böj
130 2*5
150*4
150*6
150*6
150*6
Mark med gummiband
130*6
130*6
130*6
130*6
Benspark
Benlyft
Hypers
Visste typ inte hur man böjer första seten men blev bättre och bättre.
Re: How to become Dragonmaster
Postat: tis 16 jan 2018, 21:25
av Samuel Borg
Snabbpass
Bänk 5set
Chins 5set
StångRodd 3set
Maskinrod
Stretch
Re: How to become Dragonmaster
Postat: ons 17 jan 2018, 19:51
av Samuel Borg
Stretchade mest och tränade min lilla bror
Re: How to become Dragonmaster
Postat: tor 18 jan 2018, 21:20
av Samuel Borg
Böj
140 2*2
160*6
160*6
160*6
Mark med gummiband
140*5
140*5
150*5
140*5
140*5
Mage
Hypers
Knäspark
Bra pass
Re: How to become Dragonmaster
Postat: fre 19 jan 2018, 21:56
av Samuel Borg
Böj
100*8
100*8
100*8
100*8
Bred bänkpress
80*X
80*X
Chins
Hantel rodd