How to become Dragonmaster

Lyftare på klubben beskriver sin träning.
Samuel Borg
Inlägg: 956
Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30

Re: How to become Dragonmaster

Inläggav Samuel Borg » tis 05 dec 2017, 21:42

Bänk FU med paus
110*3
110*3
110*3
110*3
110*3
105*3
105*3
105*3

Mage
Knärehab

Användarvisningsbild
Fredde
Inlägg: 1483
Blev medlem: lör 27 aug 2011, 12:30

Re: How to become Dragonmaster

Inläggav Fredde » tis 05 dec 2017, 23:04

Hade för ont för att träna Idag. Inte diskbråcksont dock. knä och höfter
Ta det lugnt mannen.. Stressa inte utan smyg upp vikterna..

Samuel Borg
Inlägg: 956
Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30

Re: How to become Dragonmaster

Inläggav Samuel Borg » ons 06 dec 2017, 22:09

Försöker men det är svårt :(

Samuel Borg
Inlägg: 956
Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30

Re: How to become Dragonmaster

Inläggav Samuel Borg » tor 07 dec 2017, 18:27

Kunde varken böja eller marka idag, skiter i detta nu

Samuel Borg
Inlägg: 956
Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30

Re: How to become Dragonmaster

Inläggav Samuel Borg » mån 11 dec 2017, 20:18

Böj
80 2*10
100 2*7
120*9
120*9
120*9
120*9

Mark
120 3/4*5 oklart

Latsdrag
Rehab
Mage

Kunde böja idag. Kul. Småsegt efter helgen

Samuel Borg
Inlägg: 956
Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30

Re: How to become Dragonmaster

Inläggav Samuel Borg » tor 14 dec 2017, 10:38

Bänk FU
100*6
102,5 4*6

Mage
Böj
Rehab
Stretch

Samuel Borg
Inlägg: 956
Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30

Re: How to become Dragonmaster

Inläggav Samuel Borg » tor 14 dec 2017, 20:55

Böj
130*6
130*6
130*6
130*6
130*6
130*6

Latsdrag
Rodd
Mage
Stretch

Ont överallt idag. Fruktansvärd träningsvärk och knät skrek. Men lyckades ta mig igenom det.

Samuel Borg
Inlägg: 956
Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30

Re: How to become Dragonmaster

Inläggav Samuel Borg » tis 19 dec 2017, 20:38

Böj
120*5
120*5
140*6
140*6
140*6
140*6

1,5 mark stopp vid knä (1 rep=1,5 reps)
140*3
140*3
140*3

Mage
Latsdrag
Rodd
Stretch
Knäspark
Hyperextensions

Bra pass! Ont i knät och stram i musklerna men kändes mig ”stark”

Samuel Borg
Inlägg: 956
Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30

Re: How to become Dragonmaster

Inläggav Samuel Borg » tor 21 dec 2017, 20:45

Böj
130 2*4
150*3
150*3
150*3
150*3
150*3

Mark
120*5
140*10
140*10
140*12 lätt

Mage
Rygglyft
Knäspark

Bra pass men jävligt ont i knät

Samuel Borg
Inlägg: 956
Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30

Re: How to become Dragonmaster

Inläggav Samuel Borg » tor 28 dec 2017, 21:56

Bänk, första passet på 100 år kändes det som
100*5
105*5
107,5*5
110*5
112,5*5

Mage
Triceps
Biceps


Återgå till "Träningsjournaler"

Vilka är online

Användare som besöker denna kategori: 39 och 0 gäster