Böj med bälte
60*8
80*8
100*5
120*5
140*3
140*3
140*3
140*3
140*3
140*6 lätt och ledigt men lite ovant
1,5 marklyft, först upp till knäna sen en vanlig rep. Räknar en sån ”vända” som en rep
130*5
130*5
130*5
Mage
Sjukt pass. Inga smärtor alls och kunde köra som förr. Jävligt kul!!
How to become Dragonmaster
Re: How to become Dragonmaster
Fan vad glad jag blir för din skull!
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Tack!! Får hoppas det håller i sig! Krya på dig!
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Bänk
100 5*5 stopp här och där
Stretch
Mage
Rehab
Snabbpass
100 5*5 stopp här och där
Stretch
Mage
Rehab
Snabbpass
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Böj
120*5
140*5
140*5
140*5
140*5
140*8 lättaste setet, taggade till lite
1,5 mark, upp till knä sen hel rep
140*3
140*3
140*3
Mage med boll
Sidoplanka
Ännu ett pass utan smärta. Väldigt kul och skönt.
120*5
140*5
140*5
140*5
140*5
140*8 lättaste setet, taggade till lite
1,5 mark, upp till knä sen hel rep
140*3
140*3
140*3
Mage med boll
Sidoplanka
Ännu ett pass utan smärta. Väldigt kul och skönt.
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Bänk igår
110 4*4
Stretch
Mage
110 4*4
Stretch
Mage
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Böj
120*5
130*8
130*8
130*8
130*10
Pausmark vid knäna
140*6
140*5
140*6
Stretching
Relativt smärtfritt pass. Kändes lite småkonstigt i början men försvann ganska snabbt. Obehagskänslorna var inte direkt ”diskbråcks” smärta utan mer stel och orörlighetssmärtor vilket är positivt
120*5
130*8
130*8
130*8
130*10
Pausmark vid knäna
140*6
140*5
140*6
Stretching
Relativt smärtfritt pass. Kändes lite småkonstigt i början men försvann ganska snabbt. Obehagskänslorna var inte direkt ”diskbråcks” smärta utan mer stel och orörlighetssmärtor vilket är positivt
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Bänk FU
100*6
100*6
100*6
100*6
100*6
100*6
Spotopress
80*5
80*5
80*5
Latsdrag
Rodd
Stretch
Helt okej pass. Börjar få tillbaka trycket i bänken efter influensan
100*6
100*6
100*6
100*6
100*6
100*6
Spotopress
80*5
80*5
80*5
Latsdrag
Rodd
Stretch
Helt okej pass. Börjar få tillbaka trycket i bänken efter influensan
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Bänk FU tävlingsstopp
100*5
100*5
100*5
110*3
110*3
110*3
Stretch
100*5
100*5
100*5
110*3
110*3
110*3
Stretch
-
- Inlägg: 956
- Blev medlem: ons 07 jan 2015, 21:30
Re: How to become Dragonmaster
Hade för ont för att träna Idag. Inte diskbråcksont dock. knä och höfter
Återgå till "Träningsjournaler"
Vilka är online
Användare som besöker denna kategori: 63 och 0 gäster